話題:うちごはん＊.ﾟ
昨日、相方が買ってきたタルトを消化中なので、夕飯は家にあるものを使って出来る限り脂質をカットしたヘルシーかつ高タンパクのワンプレートにしてみた。
メインかつ主食のご飯は、昨日のタコスミートの余りを使ってタコライス風に。
チーズが無かったのでサラダクラブのカリカリチーズ風味のトッピングを掛けてみたが食感は所々カリカリになってしまったものの、味はそれっぽくなったので掛けて正解だった。
このタコスミートは野菜と大豆ミートで作られているそうだが、云われなければ大豆ミートとは分からないくらい完成されている。
昨日、始めて買ったのだが気に入ったので常備しておこう。
あとは常備しているローソンのサラダチキンを半量と野菜サラダ。
農家から買ったミニトマトが甘くて美味い。やはり野菜は新鮮なものが一番だ。
ご飯の量を普段一食で食べる量の８割程度にしたが、タコスミートの味の濃さや様々な種類の野菜をミックスしたサラダ、しっかりと身が締まった食べ応えのあるサラダチキンのお陰か満足出来た。
まだタルトが残っているし、食べ切るまではこんな感じの夕飯が続きそうだ。
やはりトレーニングをしていると、カロリーや糖質、脂質を意識してしまう。
まぁ食べてすぐに脂肪になる訳ではないし、有酸素運動で消費すれば良いだけなんだが…因みに脂肪になるまで一日の猶予があるそうな。
うっかり食べ過ぎたとしても、翌日に食事や運動で調整すればある程度取り戻せるので取り敢えず、明日は仕事が終わったら夕方までジムに篭ろう。
シックスパックまではいかないがヘルニアをやって以降、行方不明になっていた腹筋が漸く再び割れ始めてきたんで、これ以上の肉は付けたくない。
とはいえ、甘いものって美味いんだよな。
栄養管理アプリでカロリーとPFCバランスを確認して、調整する為にちょっとした間食はしてるが、月2、3回くらい何かしらスイーツを食べたくなってガッツリ食べてしまう。
トレーニング生活をするにあたって、こんな感じのチートデーを設けるのは良いらしいが何となく罪悪感が…。
とはいえ、運動をしたりこんな感じのメニューを考えて作るのは苦ではないので、楽しく美味しくトレーニング生活をしていこうと思う。
偖、明日は何を作ろうか。
シンプルに和食が良いかな。
