カウントダウン

ダイエット対決70日目？

体重 48.5(-0.4/+0.6)

昨日の昼は、サラダとパンが食べ放題のイタリアンランチの後、渋谷のパン屋巡りをしてました。
案の定ランチで食べすぎて、夜ごはんは食べてないのにこの体重増加です。
まぁ、これは昨日以前による増加かもだけど。

朝ごはんは写真プラスドーナツ1/2、ジム後はプロテインと焼き芋と食パン、入り前も普通です。
一日を通して炭水化物が多め。
なかなか気持ちをいれかえられません。
お腹の肉ヤバイのに。

てか、今日スマホのタッチパネルの調子が最悪でイライラが半端ないです。

ダイエット対決69日目？

体重 47.9(-1.0/0)

まず昨日のまとめから。
ジムから帰宅してちくわを一袋食べました。

朝 340
ジム後 660
入り前 330
夜 330
おやつ 100

約1760kcal

まぁこんなもんでしょう。
体重減らすにはちょっと多い気もするけど、維持ならこんなもんかと。
昨日は朝は筋トレして夜は泳いだしきっと大丈夫！

今朝も普通ごはん。

鶏野菜煮 150
もやし 30
ミニトマト 30
ごはん 80
すっきりCa鉄カフェオレ 80

約370kcal

今日も外食で、たくさん食べる予定なので、これで我慢しとかなきゃ…。
あーお腹すいた。

おやつを持参し忘れたので、駅の自販機にてカロリーメイト購入。

カロリーメイト 200
ごはん 80
クッキー 50

約330kcal

天下のカロリーメイト様、久しぶりに食べると美味しいですね。
ごはんは入り前に食べれなかったやつ。

さーて、地元着いたらジム行って泳ぐぞー！！

鰆野菜煮 200
納豆 90
もやし 30
インゲンおひたし 10

約330kcal

ジム後の芋のせいでかなりお腹は一杯。
きっと炭水化物は十分だろうということで、ごはんはやめました。
今日は夜の玄米ブランを忘れたから代わりにこのごはん食べようかなーとおもっている。

因みに、今日の紅はるかの焼き芋も甘いけどザクザク食感でした。
オオゼキの紅はるかが二回連続でザクザクだったから、これからはロピアの芋にしようかなぁ。
ロピアの紅はるかは二回とも味も食感も最高だった。
でも、前にかったベニアズマか紅ゆうかはパサパサで甘みが少なくてまずかったんだよなー。

3日連続で暴食して太るに決まってるのに、なぜか太らないような気がしてしまうのはなぜだろう？笑
この3日間かなりのカロリーを摂取しているというのに、暴食をナメくさってる！正気になれ自分！笑

ダイエット対決68日目

体重 1/28:49.1
1/29:47.9(-1.0/-1.2)

おとといの夜は詳しくは言えないけど楽しい日だったので、20:00-22:30の2時間半かけて食べまくってました。

その夜食べ過ぎからの納得の体重増加で、昨日も元バイトが一緒の同い年の友達と叔母との三人でランチして叔母の家でまったりしてコストコ行ってきました。
朝はいつものおかずだけ食べたけど、ランチはケーキ付きのセットだし、叔母の家でもケーキとお菓子を食べ、コストコではアメリカンなホットドッグやソフトクリーム、チュロスなんかを食べてきたので、数日後の体重と見た目がやばいことになってるはずです。
怖いけど、自分がやってしまったことだし、食べたものは仕方がないので…気にしすぎずに頑張りまーす、うん、がんばりますよー。←

今朝は普通ごはん。

鰆野菜煮 200
もやし 30
ミニトマト 30
ごはん 80

約340kcal

カフェオレプロテイン 160
焼き芋 500

約660kcal

暴食したあとも、極端に食事を減らさないようにしております。
脂肪が増えて筋肉減るのは嫌だから。
だからって食べすぎな気はするけどね！笑
でも夜は本日二回目のジムに行って泳いでくる予定！！