そういえば、朝ごはんでは時間がなくて写真のりんごとヨーグルトは食べませんでした。
豚野菜煮 200
ゆで卵 80
もやし 30
いんげんお浸し 10
青汁 10
玄米ひじきごはん 80
ヨーグルト 60
みかん 30
約500kcal
煮物の中に、先日スーパーで購入したアブラツノザメをいれてみました。
サメなんて初めて食べるからドキドキだったけど、淡白な中に旨味が詰まっててめっちゃ美味い!!
また売ってたら買おう。
2013-11-30 15:05
ダイエット対決8日目
体重 48.6(-0.3/+0.5)
昨日は全く更新していませんが、それほどバカ食いしていたわけではなく、単に更新する時間が無かっただけです。
携帯ゲームに忙しくて←
でも体重は増えた。ちょーん
気を取り直して今日の朝ごはん。
納豆 100
もやし 30
ミニトマト 30
おいもパン1/2 80
メープルりんごパン1切れ 80
フランスパンスライス1枚 80
約400kcal
パンのカロリーは適当。
1単位くらいかなーって感じで…笑
ジムのランニング?マシン1時間やって450kcal消費してきた!
2013-11-30 13:57
なんだか身体が疲れたし、ぶよぶよしてきた気がする…なぜでしょうか…
朝 490
おやつ 50
昼 380
夜 600くらい?
約1520kcal
きっとこのくらいでいいんだろうと思う。
でも今更お腹空いてきた…。
明日は横浜でなにを食べるかなー!わくわく!
クリスマスの横浜ー♪
2013-11-28 23:37
食べ過ぎに注意しながら実家で夜ご飯ー。
鍋
餃子
焼きそば
肉野菜炒め
あんかけ卵
からあげ
りんご
カロリー計算はしてないけど、腹八分目でやめといた。
いつもこれでやめられたらいいんだけど…。
2013-11-28 20:49
朝ごはんが遅かったから昼ごはんも夕方。
朝ごはん食べて鍋を作ったあと、今日はジムが休みだからジョギングしてきました。
とはいえ、ジョギング20分のウォーキング40分くらいだけどね。
ジョギングいく前とジョギング中に糖分とった。
チョコ一粒 30
飴×2 20
約50kcal
豚野菜煮 180
もやし 30
ミニトマト 30
白飯 80
ちくわ×3 60
約380kcal
今日はこのあと実家に帰る予定…気をつけなきゃ!!
そして明日は彼氏と横浜に行ってきます。
やっぱクリスマスシーズンは横浜!
二人揃って食べ過ぎには注意です。
2013-11-28 17:51