本当に効果のある育毛方法は？

毛染めやパーマをかけるといった行為が男性型脱毛症（AGA）に直接的に結びつくと考えるのは、実は誤りです。


現在明らかになっている研究結果によると、AGAという病気はジヒドロテストステロンという性ホルモンに由来するものということが分かっています。


もっとも、パーマ液や乾燥の熱、ヘアカラーなどが毛髪や頭皮にとってストレスであるのは否めませんから、それ自体が脱毛・薄毛の要因となることはあるでしょう。


あとで深刻なダメージにつながらないよう、自宅で毛染めを行っている人なら温度管理や時間、すすぎなどに従来以上に配慮して行うほうが良いでしょう。


最近では、ドライヤーやヘッドスパ、家庭用のレーザー育毛機器などの抜け毛や頭皮のトラブルを予防する美容家電が誰でも手に入るようになっています。


ドライヤー、ヘッドスパに関して言えばこの機器自体で髪が生えてくるようになるというよりも、頭皮の毛穴詰まりなどのトラブルを改善し、育毛に適した頭皮に変えるという、サポート役で役立つ可能性があります。


髪と地肌の健康維持のためには、食生活にも配慮することが大事です。


糖分は飲料だけでなく調味料にも多く含まれ、油脂類は揚げ物以外に肉類にも多く含まれます。


これらを多くとりすぎると、血液がドロドロになり、毛髪の育成に悪影響を及ぼし抜け毛を進行させます。


長時間おいしさを保つ市販の惣菜パンや加工食品も添加物が多く含まれ、髪の健康には大敵です。


ネットを調べれば、髪に良いという食材がいろいろ出てくると思いますが、ダイエットに良い食材をたくさん食べても痩せないように、「効くから」と適切な時間や量を考慮せずに、闇雲に摂取しても効果はありません。


せっかく育毛するのですから、育毛に良い環境とは何なのかに興味を持ち、バランスのとれた栄養がとれるようなメニューをとるよう気をつけましょう。


一日のうちすべてを変えるのは無理でも、普段から留意して、できるところから改善していくことです。


言わずもがなではありますが、カロリーの過剰摂取は万病の元ですし、育毛にとっても良いことはありませんので、注意しましょう。


ただ、細かな栄養計算とちがって、総カロリーは製品に表示されていることが多く、管理が簡単でわかりやすいので、最初はそこからはじめるのも良いでしょう。


男性が筋トレをすると薄毛になるという話は本当なのでしょうか？筋トレは男性ホルモンを活性化させるという事が由来になっているそうです。


けれども、実際は筋トレをした全ての人が薄毛になる、なんて事はありません。


けれど、例外があって、男性型脱毛症（ＡＧＡ）の可能性が高い人の場合は、薄毛を進行させる症例が報告されています。


男性ホルモンを脱毛ホルモンに変換する物質の分泌が多いＡＧＡでは、筋トレによる男性ホルモンの増加の影響を大きく受けるからです。


髪の成長と徒歩による運動が全く関連していないと考えがちかもしれませんが、歩くと毛髪の成長が実現するでしょう。


十分な運動を行っていないことも髪の毛が薄くなっていく理由の一つであると言われていて、歩くくらいの簡単な運動を日常的に実践することで、血液がしっかりと流れるようになって健康的な頭髪になる可能性が高くなっていくのです。


手軽にスタートできる活動になりますので、ぜひともお試しいただきたいと思っています。