本当に効果のある育毛方法は？

生活の質を向上させることは、ダイレクトに髪の悩みを解消することは無くても、育毛には有益なことです。


新陳代謝は一日の中で睡眠時に最も活発に行われることが分かっています。


なので、睡眠の質が低下すると健康的な髪の成長を阻害するのです。


他にも、運動不足も新陳代謝の低下と血行不良の原因になりますから、髪の毛には大ダメージです。


血行不良が進むと毛髪が成長するために必要な栄養が、頭皮に行き渡らなくなるからです。


就寝時には枕を使っている人が多いですね。


頭の毛の発育に大きく関わっています。


自分に合った枕は人それぞれですが、合わない枕だと、寝ている間に首、肩、上腕や胸の筋肉に負担がかかるので頭に回る血液が十分ではなくなり、頭皮にも十分栄養が行き渡らなくなります。


枕が合わないと熟睡できないことから、体調が悪くなることもありますし、それに、ストレスもたまってくることから、抜け毛を増やすことにもなってくるでしょう。


良い睡眠と育毛のために、枕選びに気をつけて使ってしっかり寝ることをおすすめします。


男性型脱毛症（AGA）が発症するかどうかには大きく男性ホルモンが関わっていると言われています。


ありふれたテストステロンという雄性ホルモンが体内で合成される５−α還元酵素という物質によりやはり男性ホルモンのひとつであるジヒドロテストステロン（DHT）に変換されることが抜け毛や薄毛の原因になることがわかっているからです。


どれくらいその酵素が分泌されるかは遺伝子によって親から受け継がれるので、「親がそうだから自分も」という考えは間違いではないということになります。


いきなり抜け毛の量が増えても、それがAGAによるものなのかどうかは判りません。


多少の個人差はあるものの、シーズンの変わり目などに髪が多く抜けるのは生物学的に当然な現象です。


一般に暑さが一段落する9月から10月頃に抜け毛が増えたと言う相談が増えます。


それに大人の場合は、年間を通してだいたい数十から100本もの毛が一日のうちに抜けます。


せっかく育毛剤を使いだしたのに、効果が分からずがっかりしている人の声をよく聞きます。


それは、一概に育毛剤が悪いのではありません。


育毛剤とはもともとすぐに実感できるような効果が現れるものではないことを知っておく必要があります。


お試し感覚で、約半年をひとつの基準として使わなければなりません。


もちろん、育毛剤任せにするのではなく、規則正しい生活も掛けてください。