本当に効果のある育毛方法は？

シャワーだけで簡単に体を洗うことを終わりにしてしまうよりも、育毛にはゆったりと湯船に入って温まる方が効果的なのです。


時間的に余裕があって長めに入浴できる日には、30分くらいぬるめのお湯で半身浴をすれば血液の巡りが良くなって、育毛に効きます。


半身浴で入浴中に一緒に頭皮マッサージをすると育毛の効果がより上がること間違いなしです。


それから、髪の毛を洗う際、洗髪前にお湯で充分に皮脂を落とすことも育毛にとっての重要項目です。


帽子をかぶることも、育毛にとっては良いことです。


帽子を着用すると、髪と頭皮が紫外線から遮断されます。


春から夏の間、紫外線の強い時期に、紫外線対策を全く行わないでいると、秋の抜け毛の季節には、大量の抜け毛が発生することになりそうです。


冬の間、紫外線は少ないのですが、寒さで頭皮の血管も縮んで、著しく血行が阻害されますから、やはり冬でも、帽子をかぶった方が良さそうです。


ただし、帽子の中で、頭皮が蒸れてしまっては困ります。


なるべく通気性の良い素材の帽子をかぶるようにし、屋内では、帽子はしまっておきましょう。


育毛剤を６ヶ月〜１年ほど使ってみて、効果が現れない時は異なるものを使用された方がいいですね。


でも、１、２ヶ月くらいで実際に育毛効果が得られないからといって使用を中断するのは、あまりにも急すぎです。


副作用を感じないのなら、半年程は使用するようにしましょう。


国の公的な医療保険が適用される薬になっているAGA治療薬というのは今のところ存在しません。


つまり、皮膚科でもAGA専門クリニックでもAGAの治療は保険がきかず、全額を患者が支払うことになります。


料金は治療次第でだいぶ幅があるものの、比較的負担が楽なのは後発医薬品の内服薬を本来の薬の代用として使用していく場合です。


逆に高額なのは植毛で、外見的な効果は抜群ですが、時には100万円を超えることもあるようです。


薄毛や抜け毛の原因のひとつとして運動不足があります。


血行が良くないと代謝も損なわれますので、育毛をはじめる方は、同時並行で運動量を増やすよう心がけましょう。


まずは軽い運動を日常生活に組み込む必要があります。


ただ、仕事時間は決まっているし、家にいる時間も限られていて、運動のための移動時間を費やすことができないという人も少なくないでしょう。


あまり難しく考えることはないのです。


ゆるいストレッチを想像してみてください。


血行促進にはその程度で充分です。


汗をかくような運動でなくても、ストレッチをすることによって血行はだいぶ改善されますから、通勤時間に階段を使ったり（下りもストレッチ効果があります）、仕事の合間に肩や首を回すのも有効です。


忙しいとあっというまに時間が過ぎてしまうので、時間を決めて行うのもいいです。


血液ドロドロの起床時や、リラックスしたい就寝前のストレッチもいいですね。