本当に効果のある育毛方法は？

イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと化学構造が似ていることから、摂取することで男性ホルモンを減少させ、髪の毛が抜けにくくなると聞いたことがある方もいると思います。


ですから、育毛にも効果があると言われますが、まだ、科学的に認められてはいません。


大豆イソフラボンの名前が有名なことからも分かるように、納豆や豆乳などの大豆製品がイソフラボンを多く含んだ食品として代表的です。


ノコギリヤシが養毛の効果を持っている理由は、抜け毛の要因になっている５αリダクターゼという物質が働かないようにして髪の毛が抜けてしまうことを防止できるためなのです。


５αリダクターゼはジヒドロテストステロンという名前の物質と組み合わされると、多くの皮脂が出ることになります。


この脂分によって毛穴の詰まりが発生することで髪の毛が抜け落ちたり、毛髪の成長が悪影響を受けたりします。


一応説明しておきますが、ノコギリヤシは、手を加えない形で摂るのではなくて、抽出加工で得られたエキスの形で利用します。


髪を洗う時に石鹸シャンプーを使ったら、育毛にどう関わるかというのは、メリットとデメリットがどちらもあります。


自然物由来の構成なので、合成の界面活性剤を含まず、髪や頭皮に与える刺激が少ない事が考えられる第一の長所でしょう。


加えて、パワフルに洗浄できるところも長所ですが、頭皮の健康という観点では短所になることも否定できません。


過剰に頭皮の油分が落とされる場合があるからです。


髪を育てていくために、必ず必要とされる栄養素に亜鉛がありますが、その摂取量は、毎日15ミリグラムが一日の量となります。


亜鉛は、吸収率が低いため、一日摂取量を一日に５０ミリグラムとする人も存在するようです。


そうはいっても、一回あたりにたくさんの摂取された亜鉛によって副作用として、頭痛の症状が現れる場合もございますので、お腹が空いている場合は除いていっぺんにまとめてではなく、細かく時間を分けて摂取ください。


たまにメディアで見かけることもあるかも知れませんが、シャンプーの際に頭皮を指の代わりに洗う市販されている電動ブラシが存在するのです。


電動ブラシの原理としては、音波で毛穴の汚れを浮き上がらせて洗浄しやすくするなど、髪の毛をイキイキと生やすために効果的なグッズになっています。


それに、汚れを洗い落とすだけでなくて頭皮マッサージ効果も持っているので、頭部の血液の巡りも良くしてくれるのですね。


ただ、注意点としては、気持ちが良いからといって使いすぎると反対に頭皮環境の悪化を招く恐れがありますから、使うときは節度を守ってください。