2024-5-9 07:03

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2013-4-3 00:04

18日目

4月1日


59.3㎏(-0.1)


9:30
・豆乳118kcal

12:30
・Doleアップルジュース89kcal
・ごはん278kcal
・豚のにんにく塩焼き210kcal
・レタスサラダ8kcal
・インスタントみそ汁27kcal

20:00
・グレープフルーツ半分42kcal


772kcal / 1400kcal (-628)



・クランチ
・プッシュアップ
・足上げ腹筋

→ ○




いつも入浴時間は20分　30分なんですが、今日は半身を浴40分してみました

もう汗だくデトックスー
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