2024-4-27 18:23

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2013-3-31 01:19

15日目

3月30日


59.8㎏(-0.3) … 32.7%(-2.1)


13:10
・豆乳118kcal
・月見たぬきうどん413kcal
・おにぎり168kcal


699kcal / 1400kcal (-701)



・ジョギング20分

→ ×




遅番バイトだと、朝寝てるし夜食べると遅くなっちゃうしで必然的に一日1食という…

まいっか
2013-3-30 01:06

14日目

3月29日


60.1㎏(+0.1) … 34.8%(+0.1)


12:15
・豆乳118kcal
・鶏筍のせ月見うどん500kcal
・ぶりの塩焼き254kcal

16:20
・野菜生活オリジナル67kcal
・アリコヴェール1/2個80kcal



1019kcal / 1400kcal (-381)



・ジョギング15分
・ウォーキング10分

→ ○




卵とうどんも大敵ですね
でもうどんは大好きだからやめられない…

アリコヴェールはDONQで買ったパンです。
フランスパン生地にうぐいす豆が入ってておいしい
そしてやはりカロリーがわからなーいー。
自分なりにカロリー計算してみましたが自信ない…ので写メ付きです


ジョギングの最中に激しい腹痛に襲われ途中でウォーキングにシフト。
辛かった…
2013-3-29 00:07

13日目

3月28日


60.0㎏(±0) … 34.7%(+0.3)


11:15
・豆乳39kcal

12:00
・牛丼694kcal
・みそ汁48kcal
・サラダ28kcal

13:30
・豆乳紅茶118kcal


927kcal / 1400kcal (-473)



・クランチ

→ ○




購読者様増えてる！
ありがとうございます
2013-3-27 23:20

12日目

3月27日


60.0㎏(-1.1) … 34.4%(-1.2)


12:50
・ごはん252kcal
・豚のにんにく醤油焼き220kcal
・千切りキャベツ18kcal
・インスタントみそ汁27kcal

18:10
・野菜生活オリジナル67kcal
・林檎と紅茶のブレッド???kcal



584(+α)kcal / 1400kcal (±???)



・ジョギング20分程
・プッシュアップ
・クランチ
・その他ながら運動

→ ○




カロリーがわからない食べ物や計算できない食事は、写メることにしました
あと、カロリーが解らない分、他の食事も控える！！

ほんとはカロリーがわからないものは食べない方がいいんだろーけどなー
2013-3-27 01:59

11日目

3月26日


61.1㎏(+0.6) … 35.6%(+0.5)


11:40
・豆乳118kcal
・雑穀米の根菜ドリア???kcal

16:10
・梅おかかおにぎり350kcal


468(+α)kcal / 1400kcal (±???)



・ジョギング20分
・クランチ

→ ×




やっぱ昨日の夜に茶巾鮨食べちゃったのがいけなかったなー

夜9時以降は、どんなにお腹空いてても食べるの禁止
身に沁みました…。


お昼ごはんの根菜ドリアのカロリーがわからない…
調べても出てこないー！

まぁでも雑穀米だし、ヘルシーで健康なお弁当と謳って販売してるし、あんまりカロリーは高くなさそう…かな…

ちなみに友達のお店の残り物ー。
つまりタダ
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