透水層。

話題:今日の夕ご飯

これ大好き。
それとマロンデニッシュリング。

9/26 14:00頃「はじめまして〜」と下さった方
⇒初めまして(^^)
ご質問ありがとうございます。
一応私がやってたことですが、90越えから減らす時は食事量を今までの1/3程度にしてとりあえず体重を減らしました。これは3ヶ月くらいで70代だったかな。そこからはほとんど減らなくて、移動は徒歩か自転車、階段使ってこまめに動くようにして、それでも70か69とか。
次は間食と甘いもの、油ものは一切やめました。ご飯も食べなくして、食べるのは野菜とかカロリー低そうなもののみ。
運動という運動はしてなかったけど、毎日1時間は湯船に浸かってた。お風呂で足上げ100回やって、越しひねり左右50、湯船で足上げて腹筋20、腰回し20ずつ、くらいかな。
全く食べずに上記の運動？ とか半年くらいやって、49〜8ぐらい。
その時はもう頭ぐらぐらで顔色も悪くて心配された。いつもイライラして、食べ物のこと考えて、貧血で太陽の下なんか前見えなかった。家帰ってすぐ横になって風呂行って上記のメニューこなしてもう本当毎日何してんのかなって、無気力。見えてるものは全部灰色だった。

私の場合、一旦70とかにして、リバウンドして、野菜のみとかのダイエットしたから結構かかりましたね。そっからのリバウンドがハンパなかったけど。
49とかになって、丁度受験の12月、自転車乗ってたら車にぶつかられてリハビリ通って勉強どころじゃなかったし、そんなダイエットしてたから余計。一回何か食べちゃったら止まらなかった。塾行きながらコンビニはしごして、毎日菓子パン6個、クッキー、ドーナツ、お弁当、家ではご飯、アイス、おにぎり、とにかくなんでも目に付いたものは片っ端から買って食べてた。歩きながら。胃がはち切れそうなのも無視して詰め込んで、食べはじめた時は満足して終わってたけど、だんだん詰め込み作業化して、気持ち悪くても、胃袋が本当に限界でもとにかく詰め込むのがやめられなくて自己嫌悪で死にたかった。毎日体重はうなぎ登りだし、お腹はぼてっと飛び出してきて、太腿は脂肪でどんどん太くなって、顔もまん丸。死にたかった。痩せてたのになんで太るの、なんで我慢出来ないの？ 馬鹿じゃないの？ って。
そのまま痩せていたかった。今も、どか食いは治りません。夜中に2日くらい食べるの我慢したら次の日の夜中、家にあるものを手当たり次第、家の人から隠れて食べて、そのまま自己嫌悪して眠ります。気付いたら寝ちゃってる感じ。朝起きてからもどか食い衝動は治まってなくて、朝起きたらとりあえず冷蔵庫、買い置きのお菓子、パン、なんでも口に入れます。炊飯器のご飯も、釜からしゃもじで直食い。ご飯食べてからアイスがあれば食べて、お菓子食べて、パン食べて、家出てからもスーパー・コンビニ寄ってお弁当かおにぎりか菓子パンかなんか目に付いたやつ買って食べます。止まりません。
今日が丁度そうでした。学校は二時限サボりました。一気に59kgです。後悔がつきまといます。身体が重くなると、私の場合、膝が痛いです。胃も膨れすぎて気分の良いものではありません。口の中も変な味がして気持ち悪い。動く気にもなれないし、誰かと顔を合わせることも、話すことも正直したくないです。このまま、どうしたいのかわからないです。
自分のデブさ加減とか、衝動とか、もう疲れちゃいます。もう痩せないんじゃないのとか、自分に自身がない。痩せたらって思ってる。こんなんじゃ意味がないんです。私が確立してない。いくら見た目繕ったって。痩せたいのは事実です。標準になりたい。
たくさん今日、昨日と食べた分、午後から気を付ければ良い。あんまり自分を追い込んでもしょうがないんだって、最近やっと、たまにだけど思えるようになりました。

長々と本当にすみません。丁度どか食い衝動がきて、食べてしまっていたこともあって、つい余計なことを書いてしまいました。こんなんで参考になるかはわかりませんが、質問コメありがとうございました。
無事痩せられることを願ってます。
私も、綺麗に標準になれるように努力したいと思います(^ ^) お互い頑張りましょう。
またのお越しをお待ちしております。p(^_^)q

話題:昨日の晩ご飯

昨日は31食べたあと晩ご飯に鯛めし食べました。一緒に居た人たちはみんなお腹減ってなかったみたいで、決めて決めてって選択を迫られ (；´Д`A なりながら行きたかった鯛めし屋さんを選択したのでした。ちょいお高めなイメージだったからなかなか言い出せず。無駄に時間かかってしまった。ごめんね。
でも行ってみたら思ってたより高くなくて、しかもめちゃめちゃ美味しいの！ 値段より満足感のが勝ったね！
また行きたい。絶対リピるわ！

話題:アイスクリーム

やっぱ31美味しい！
久しぶりに食べたなー、夏休み中に食べたい食べたい言ってたけど一向に行けず、昨日ようやくありつけました＼(^o^)／
とりあえず季節のフレーバーのパンプキンとショコラマロンを！
かぼちゃもチョコもデザート系の栗も大好物だからもう本当嬉しかった！ 美味しくて大満足。

ピスタチオの試食貰ったけどイマイチピスタチオ感なくて、チョコみたいな味しか私は感じなかったかなー。もっと歯応えというか、ピスタチオの味やらナッツの食感があれば良かったかも。

魔女のなんとかってアイスとか、ベリートリュフ？ みたいな名前のアイスも気になった！ コーヒーのやつとか。
また食べたいな。てかハロウィンに食べたい。カップのサンデーみたいなやつを、だけど！
10月は31日あるから、今度こそ食べるぞっo(^▽^)o

話題:朝ごはん

さておはようございます。
いつも平日は7:00には朝ごはんが終わって家出る準備中なので目が覚めてしまいます(´Д` ) 休日も朝は早めを維持したい。

というわけで早速、今日の朝ごはん。
鮭入り野菜スープ 2杯
30品目サラダ
ゆかりおにぎり  100g
鶏そぼろおにぎり  100g
揚げ餅
ぶどう  3粒

です！
ちょっと (？) 食べ過ぎな気がばしばしします。なんか最近満腹中枢がイかれてるのかどんだけでも食べ続けられそうな自分がいます。こわい。
野菜スープには、鮭、なす、オクラ、高野豆腐、豆腐、ニンニク、ほうれん草、えのきが入ってますo(^▽^)o 自分が思ってるほど野菜が取れていないと思うので、サラダ追加。これはスーパーとかに売ってる大きいやつ。ドレッシングもなくもしゃもしゃ食べます。
あと青汁。めちゃめちゃまずかった！((((；ﾟДﾟ)))))))
中学くらいのとき飲んでた青汁が美味しかったから、青汁って美味しいみたいな認識してたけどものによるのね。それに飲んでた頃はお肌調子良かったし、若かったから？ とかはなしで（笑）
早く肌荒れ治らないかなー。やっぱ生活見直さなきゃだ。食べ過ぎちゃうのも消化に悪いし。適量を覚えるためにも計って作った方がいいのかな。手間だけど土日なら出来ないこともない？ ケーキ屋のバイトしばらく行ってないや。

はー。健康的になりたい。