本当に効果のある育毛方法は？

医療的な治療はクリニックで受けつつ、自分でAGAに対処する方法もないわけではありません。


たとえば今までのライフスタイルを改善することにつきます。


食生活でいうと髪に重要な栄養素が不足しないように、ミネラルや亜鉛、たんぱく質のほか、代謝を促進するビタミン等を摂れる食品群は普段から押さえておきたいものです。


さらに代謝機能を落とさないよう血管を収縮させるニコチンの摂取は極力控え（禁煙）、シャワーは熱過ぎないお湯にして、時々頭皮のマッサージを行うと更に良いです。


育毛にかかる費用は、誰もが気になるところです。


けれど、実践する育毛方法が違えば、かかる費用も違います。


日常生活で、育毛シャンプーや育毛剤を試みるのなら毎月あたり数千円、育毛クリニックに行くとなると、保険適応外なので、月に数万円はかかると思います。


もし植毛しようというのであれば、残っている自分の毛髪を使う自毛植毛か人工的につくられた毛髪で植毛するかで必要な予算が全く変わることに留意してください。


育毛促進が期待できる食べ物は何か問われれば、ワカメや昆布などの海藻類を思いつく人も多いと思われますが、育毛効果は実際にはそれほどでもないだろうという説がいわれているのです。


ある特定の食べ物を食べることにこだわるのではなく、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をまんべんなく食するということが育毛にはいいとされています。


また、食べ過ぎたりしないで適当な量を摂るようによく気をつけていくべきでしょう。


育毛のために、複数の方法を実践している人は多いでしょう。


サプリや育毛剤の種類も増えてきて、いままでにない製品も販売されるようになり、使い勝手も自在に選べるようになってきました。


なかには見慣れない商品もあるでしょう。


チャップアップというのをご存知ですか。


育毛に有効なサプリメントと育毛剤（塗るタイプ）を組み合わせた製品で、幅広い年代に支持されています。


育毛剤だけ使用して効果を待つのも良いですが、相乗効果を求めるなら、計算された製品を使うほうが、より良い効果が期待できるでしょう。


日本臨床医学発毛協会の医師が推奨しているくらい安心というのもチャップアップ使用者が増加している一因でしょう。


セルフでAGAの治療をしていくのは、一部に限定すれば可能と言えます。


医療行為である植毛やメソセラピー（薬剤注入）は医療機関でなければできません。


しかし、外用薬や飲み薬なら個人輸入で購入することで自分だけで治療を完結することができます。


その際も割安なジェネリック（後発）薬を利用すると、わざわざクリニックで処方箋をもらうに比べずっと少ない費用で治療が可能です。