本当に効果のある育毛方法は？

健やかで頑丈な髪の毛を今より増量するには、頭皮の環境を整えることと、育毛のための治療を同時に進行させることが必要になってきます。


全身はもちろん、頭皮の血液の流れが改善されると、栄養成分が毛母細胞に豊富に運ばれるようになるのです。


頭皮のツボマッサージを入浴中にやることは育毛に有効なのですが、どんなことでもやり過ぎはいけません。


力の入れすぎで痛みを感じたり、入念過ぎるほどにマッサージを行うことはかえって頭皮には良くないことなのです。


医療的な治療はクリニックで受けつつ、家庭でもできるAGA対策が幾つかあげられます。


ざっくり言うなら睡眠や食事などの生活パターンの見直しがそれです。


頭皮と毛髪への栄養補給として各種ミネラル、亜鉛、タンパク質等をいつもの食事でなるべくとるようにします（サプリは容量に注意してください）。


それから新陳代謝を促すには血行改善が不可欠ですが、ニコチンは血行不順の原因になるので喫煙を控え、ほかには入浴時のスカルプマッサージも効果的だと言われています。


嗜好品なので止めるのは難しいかもしれませんが、AGAにはタバコは百害あって一利なしです。


非喫煙者と喫煙者を比較した場合、後者のほうが抜け毛の原因となるDHTという男性ホルモンが増加することが分かっています。


おまけにタバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があり、体にも髪にも二重に悪影響をもたらすことになります。


AGAの治療効果を台無しにしてしまうので、自分なりにAGAかと疑う症状があるのでしたら喫煙はやめたほうが良いのです。


一般に平均体温が低い人は、比較的新陳代謝が低いことが知られています。


AGA治療には頭皮や体の血行改善が重要ですから、体の代謝機能を上げるよう努めるのは現時点での症状の改善にもなりますし、将来の髪の生育土台を作ることにもなります。


冷たい飲み物は避けて上着やはおりもので体を冷やさない工夫をしたり、野菜でいえばゴボウ、レンコン、ニンジンなどの根菜類をとったりするのもお勧めです。


また、入浴の際もシャワーなら半身浴を併用したり、浴槽での入浴機会を増やせば、冷えにくい体を作ることができます。


抜け毛を減らし、すこやかな地肌と髪にするために育毛効果のあるシャンプーや育毛剤を使っていても、効果があるのかどうかわからないと言って、中断してしまう方もいるようです。


みなさん様々な種類の育毛剤を使っているはずですが、どれも効果がないのでしょうか。


育毛剤のリピーターがいる以上、そんなことはないと思います。


ではなぜ「効果がない」と言うのでしょう。


それはあまりに短期間だからです。


育毛剤の効果は半月程度で得られたとしてもそれは地肌ケアレベルであり、育毛剤本来の効果が得られるのはまだ先でしょう。


ワンシーズンないし、3ヶ月程度は使用を続けてみて効果があるかどうか判断するべきでしょう。


また、育毛剤を使用する際は、生活習慣の改善も忘れてはならないと思います。