本当に効果のある育毛方法は？

男性型脱毛症（AGA）を専門に扱う病院に診てもらうのではなく、一般医でAGAを診てもらう際は、内科か皮膚科に行くことになります。


どちらにしても保険適用外となりますが、皮膚科や内科のほうが専門のクリニックよりはリーズナブルなようです。


ただし、ふらりと街の皮膚科や内科に行っても、AGAの治療はすべての病院で受けられるかといえばノーですし、もし可能だとしてもAGAに対する治療の選択肢は、専門の病院と比較すると限られます。


いきなり抜け毛の量が増えても、すぐさまAGAだと自己判断するのはよくないです。


よく質問にあがる例でいうと、一時的に、だいたい季節が変わる頃に毛髪がいつもより多く抜けるのは珍しいことではありません。


特に夏の暑さが落ち着いてくる9月頃になると、抜け毛が増えたと言う相談が増えます。


ほかにも成人だと通常、気候の変化とは関係なしに毎日100本程度は抜けているので、私達が目にする抜け毛はほんの一部なのです。


薄毛のコンプレックスを持つ人たちの食事は偏りがあったり、規則正しく食べる習慣を持っていなかったりするケースも多いです。


栄養豊かな魚を食べることを常に念頭におき、育毛のパワーを活性化しましょう。


中でも青魚の成分であるDHAとかEPAというのは、よどんだ血液を改善し、さらさらと流れやすくしてくれます。


体のすみずみまで新鮮な血液がスムースに巡り、心臓よりも高い位置にある頭皮まで栄養がしっかり届くようになることで髪が育ちやすくなるという理由です。


一日一日の食事で魚料理を食べる習慣を少しずつ身につけていくというやり方で、体も頭皮も健康状態が改善されていきますので、肉料理より魚料理を選ぶように気をつけてみてください。


ご存知、「雨上がり決死隊」のボケ担当、宮迫博之さんのことですが、この人のお祖父さん、お父さんと、続けて薄毛になっていたため、このままいくと、普通に自分も薄毛が進むだろう、と若いころから危機感は持っていたそうです。


実際、少し薄毛が進んだかも？と他人の目に移る程度までになっていたようですね。


でも、宮迫さんは、頭皮の健康に気を付け、髪のために良い状態を保つやり方で育毛の努力を続け、今はどうでしょうか、彼の姿を見て薄毛のことを思う人はいないでしょう。


むしろフサフサした印象ですよね。


こうして宮迫さんは、万人の前で、自らの育毛効果を実証くれましたが、頭皮の健康を考え、清潔に保ち、毛髪にとって適した環境に整えるという方法は、とても有効のようです。


そういえば宮迫さんは、育毛成功者として良い例になるのでしょうか、育毛関係のＣＭに出ています。


運動不足は体全体を冷やしたり血行不良を生じさせ、睡眠不足や栄養不良と並び、薄毛や抜け毛の原因となります。


ですから、髪と地肌の健康のために、ふだんから軽い運動を習慣的に行う必要があります。


そうはいっても、もともとの薄毛や抜け毛の原因が多忙さから来ているとなると、運動のための移動時間を費やすことができないという人も少なくありません。


最初からスポーツに興味がない人もいます。


安易に思われるかもしれませんが、育毛にはストレッチ程度の運動で充分です。


同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張して血流が滞るため、一週間に１日とか、毎日１回だけという負荷をかけるスポーツより、１日に何度か行うストレッチのほうがはるかに有効です。


汗をかくような運動でなくても、ストレッチをすることによって血行はだいぶ改善されますから、外では合間を見て、首や肩を回してみてください。


首から肩にかけての血行を良くすることで頭皮も血流も良くなり、気持ちもスッキリするはずです。


血液ドロドロの起床時や、リラックスしたい就寝前のストレッチもいいですね。