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2024-5-5 16:17
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2009-10-11 07:21
寒くなりましたね
近頃 急に
寒くなりました
朝方や夜は
足が冷えるので
自宅で足湯をします
温かいお湯に
ﾊｰﾌﾞを浮かべて
香りを楽しみながら
relaxします
10分くらいで
ぽかぽかです
ﾍﾞｯﾄﾞに入る前に
これをすると
ぐっすり眠れます＊
おやすみなさい
2009-7-30 23:09
部分浴[半身浴]
[半身浴]
肩まで浸からずに
腰から下だけの入浴のこと
ﾊｰﾌﾞや精油を入れて
30分くらい浸かります
ぬるめのお湯に
ゆっくり浸かることで
ｲﾗｲﾗ解消、ｽﾄﾚｽ解消に
ﾀﾞｲｴｯﾄや生理痛にも
効果があります
眠れないときも
半身浴でﾘﾗｯｸｽを＊゜
2009-7-24 00:47
芳香浴 ﾊﾝｶﾁ
ﾊﾝｶﾁに
精油を1滴落とし
内側に折りたたんで
ゆっくりと鼻に寄せ
香りを嗅ぐ
ｼﾐが気になるなら
ﾃｨｯｼｭに落とし
ﾊﾝｶﾁに挟むと◎
この方法で
枕の下に入れて
ぐっすり睡眠を＊゜
ﾊﾝｶﾁの代わりに
ﾏｽｸにしても◎
手軽に取り入れられ
即効性もあるので
おすすめです
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