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2010-1-13 00:07
生理の痛みに温湿布。
最近ｱﾛﾏの勉強を
さぼっていたので
この日記も放置でした。
今朝、月ｲﾁのものが始まって
今頃お腹が痛くなって
ｼﾞﾝｼﾞﾝ…と痛みます。
それで、ｱﾛﾏで緩和しようと
今夜は加湿器と温湿布で
ｱﾛﾏを取り入れようと
思っています*＊
加湿器は母からもらった
ｱﾛﾏ加湿器です。
温湿布共に、香りは
『ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰ』にしました。
［温湿布の作り方］
洗面器に熱いお湯を入れ
ﾀｵﾙを浸し、ｱﾛﾏを2滴。
じんわりﾀｵﾙにしみ込ませ
優しく絞る。
お腹や腰にあて
ﾗｯﾌﾟと乾いたﾀｵﾙで覆う。
繰り返すと効果があります*
気持ちいいので
やってみてください。
2009-10-11 07:21
寒くなりましたね
近頃 急に
寒くなりました
朝方や夜は
足が冷えるので
自宅で足湯をします
温かいお湯に
ﾊｰﾌﾞを浮かべて
香りを楽しみながら
relaxします
10分くらいで
ぽかぽかです
ﾍﾞｯﾄﾞに入る前に
これをすると
ぐっすり眠れます＊
おやすみなさい
2009-9-2 02:43
こころ＊゜セラピー
海へ行って
こころを洗ってきました
最近のわたし
２ヶ月くらい前から
軽いうつ病みたいに
やる気がなくて
ある小さなことが
ｷｯｶｹで人間関係に
どっぷり疲れてた
腹が立って
ｲﾗｲﾗして
ﾓﾔﾓﾔした気分が
抜けなかった
誰にも言えず
どうにかして
気分を晴らそうと
それなりに頑張ってた
ﾚﾓﾝｸﾞﾗｽのｱﾛﾏで
気分を落ち着かせて
笑顔でいなきゃと
頑張ってたつもり
でも毎日はしんどくて
あ〜 疲れた
って家に帰って
お風呂で叫んだり
愚痴が言える人が
誰もいなくて
孤独な気持ちになって
友達に話したくても
時間なくて
会えなかったり
帰省してると知ってた
会いたかった人にも
会えずに夏は過ぎ…
わたしって
何なんだろう…
と憂鬱になるばかり
そんな時に
海を思い出して
行ってきました
ﾏｲﾅｽなこころを
浄化するため…
また新たな気持ちで
スタートするため
大切なものを
見失わないために
強い意志で
進もうと思います。
2009-7-31 12:30
ｲﾗｲﾗ解消には…
軽い鬱になる時
女性ならみんな
あると思います
目に見えるものが
全てじゃない
見た目と中身
外見と心は
違います
本心を素直に
表現できる人は
そう多くない
みんな心の中に
人には見せない
ﾃﾞﾘｹｰﾄな部分があり
それに悩んだり
落ち込んだり
苦しんだり…
ｽﾄﾚｽを抱えて
憂鬱を繰り返し
過ごしていく
でも時には
気分の波を
ｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ずに
他人とぶつかったり
上手く行かなかったり
そんな時は
ひとりになって
ゆっくり休んで
ｽﾄﾚｽを解消する
だから
ひとりの時間は
貴重で大切な時間
ﾊﾞｽﾀﾌﾞに
半分までお湯を溜めて
ゆっくり半身浴＊゜
aromaは甘い香りの
ｾﾞﾗﾆｳﾑで＊゜
ｲﾗｲﾗを解消してくれます
夏はｼｬﾜｰが多いので
身体もｽﾄﾚｽを流せません…
半身浴でゆっくり
ﾘﾗｯｸｽしましょうね＊
2009-7-30 23:09
部分浴[半身浴]
[半身浴]
肩まで浸からずに
腰から下だけの入浴のこと
ﾊｰﾌﾞや精油を入れて
30分くらい浸かります
ぬるめのお湯に
ゆっくり浸かることで
ｲﾗｲﾗ解消、ｽﾄﾚｽ解消に
ﾀﾞｲｴｯﾄや生理痛にも
効果があります
眠れないときも
半身浴でﾘﾗｯｸｽを＊゜
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