話題:ダイエット記録
今日は昨日より、ちょっと増えてました。
まあ食べ納めと称して、けっこう食べたからなぁ…(笑)
因みに昨日の食事は…
朝食:手作りホットドッグ三本、切れてるチーズロールケーキ三切れ、トマトジュース
昼食:焼き鳥塩モモ串8本、タレモモ串一本、トマトマ500ml
夕食:みたらし団子二本
うん、朝食を食べ過ぎだね。
あっ、フォースコリーは朝食前と昼食前に2錠ずつ飲みました。
ホントは朝食前と夕食前がいいらしいのですが、最初から夕食を食べる気がなかったので。
それにガッツリ食べる前に飲みたかったからね、なんとなく。
追記にコメレスあり
コメレス
昼間からお酒のんでるんですかーww
それにしてもめっちゃ乙女な夢ですね
若いほうがダイエットの効果がでるのがはやいんですかねー?
早くダイエットの効果がでたらいいのになー
≫はい。自分に、こんな乙女な部分があるとは思いませんでしたよ〜(笑)
若いほど基礎代謝量が高いですからね〜
体の成長にエネルギーが使われるため、エネルギーがそれだけ必要なんですよ〜
だから、子供の体は暖かい。常にエネルギーが燃えてる状態ですからね。
それが体の成長が止まった頃から落ち始めてきます。
まあ、生活習慣や仕事内容による個人差はありますが、だんだんエネルギーをあまり必要としない体になっていくんですよ。
そこで、運動などでエネルギー消費を底上げしようとするのが運動ですね。
因みに筋トレをして、筋肉を増やすと、その分、運動した時の消費エネルギーが増えます。筋肉って、けっこうエネルギーを使うんですよ〜
まあでも、一番エネルギーを消費するのは脳なんですけどね。
だから、炭水化物は適度にとって下さいよ〜
それと、たんぱく質。
筋肉を作るには、たんぱく質が必要ですからね(b^-゜)
自分のしらないことをたくさんしることができてとてもたのしいです