●食べ物
白米
乳製品
大豆製品
赤身の魚

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはﾀﾞﾒ｡多すぎるのも病気の元だから｡
寝る前に蜂蜜入りﾎｯﾄﾐﾙｸを飲むのも良い｡
(↑入眠に効果あり､ﾀﾞｲｴｯﾄ中も飲んだ方が良い)


●生活習慣
早寝早起き｡
太陽を浴びる｡
軽く運動する｡

まあ…普通ですね｡というか何の病気になっても言われることな気がする…(笑)
よく寝て､よく食べて､よく運動しろ…と昔の人は言ったが…当たりですね｡

いつから､子供が外に出ない世の中になったんだろう？
いつから､寝ない子供が増えたんだろう？
私の行動範囲内でも､未だ夜遅くに子供を見掛けます｡(保護者同伴で)
あの子､可哀想だなぁ…と思ったりしてます｡
成長阻害されない？
成長ﾎﾙﾓﾝ分泌のﾋﾟｰｸは22〜23時よ｡
その一時間前には寝るのが理想的なんだよ｡
大人も子供も｡
まあ大人は仕事があるから仕方ないけどね…

まあ､日本古来の生活が一番だということですね｡
因みに､最近はｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしやすいので､１日２食でもいいらしいですよ｡
その代わり､朝ｼｯｶﾘ食べる｡
朝食べると昼食が無理になる私には朗報でした｡
これで無理して三食とらなくて済む｡
ヽ(〃'▽'〃)ﾉ