本当に効果のある育毛方法は？

テストステロンという男性ホルモンの一つが作用することによって、男性は頑丈な骨格や強い筋肉を作ることでき、太いしっかりした髪や、濃い髭が生えてきたりもしますが、ある男性ホルモンが過剰に分泌されるようになると、男性がよくなってしまうタイプの薄毛になり、そこから進んで男性型脱毛症へ、改悪されていくことになるようです。


そういう理由で、病院の薬や市販の育毛剤には、男性ホルモンの分泌を抑える成分が入っていることが、多いそうです。


ところで、薄毛や脱毛症を起こす男性ホルモンの正体は、テストステロンから変化したＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）です。


これの働きにより、薄毛を進行させることが知られてきて、テストステロンからＤＨＴを作り出してしまう酵素、５αリダクターゼの抑制が薄毛の進行を止めるためには、大変重要だということです。


頭皮のマッサージを続けるとだんだん頭皮状態が良くなって髪が生えやすくなっているはずです。


爪をたててマッサージをしてしまうと繊細な頭皮が傷ついてしまうので、指の腹を使ってソフトに揉んで行うことです。


頭皮マッサージをシャンプーする時に行うと頭も同時に洗うことができて一石二鳥です。


育毛の効果が出るまで根気よく続けてください。


常に飲んでいるものが薄毛に関わってくるので、一度見なおしてみるといいかもしれません。


なんといってもミネラルウォーターが水分を補給するためには一番いいです。


水道水だと塩素などが髪の毛のことを考えるなら避けたいところです。


性能の良い浄水器を使えば、塩素などの不純物は取り除けますが、できることなら、ミネラル豊富なミネラルウォーターを飲んだ方がいいです。


それと、育毛のためには糖分の過剰摂取は避けた方がいいですから、糖分がたくさん入っている清涼飲料水などは極力飲まないようにしましょう。


抜け毛の予防と健やかな髪の育成を目指すのであれば、頭皮の血行促進が何としても必要です。


育毛には欠かせない栄養素を頭皮の隅々まで行き渡らせるためには、血流がスムーズである必要があります。


頭皮の血液循環が不良ですと、抜け毛を減らす対策をしても効果が見られない事が多いでしょう。


まずは血の巡りを改善する事を心がけてください。


ところで、育毛ならば海藻、と連想しますが、ですが、海藻だけを大量に食べたとしても残念なことに、育毛はできないのです。


ミネラルや食物繊維を、コンブやワカメは含んでいますから、育毛に影響を及ぼしますが、簡単に髪が育ち、生えてきた、なんてことはないのです。


育毛する、そのためには、亜鉛、鉄分、タンパク質等、多くの種類の栄養素が要るのです。