本当に効果のある育毛方法は？

頭皮が気になり始めたら、まずはこれだという薄毛対策はタバコを吸うのをやめることです。


あらためて説明することでもありませんが、全てのタバコには健康に良くない成分が大量に含んでいて、発毛にマイナスの効果を与えます。


無関係だろうと思いたい気持ちもわかります。


ただし、体の作りは一人ひとり違うものですので、髪のためにタバコを減らすようにしてください。


ピップエレキバンとかピップマグネループのように、一見、育毛には関係がなさそうな製品を育毛のために役立てようと、使用している人もいます。


ところで育毛と言えば、大事なことは、血行です。


その理由は、髪へと届けられる栄養や酸素は、血流に乗って血管内を、移動してくるものだからです。


新鮮な血液は、心臓から頭皮へと動脈の中を流れていきますが、心臓と頭皮の中間あたりに首や肩がありますが、ここが凝っているということはそこで血行不良が起きている、というサインでもあります。


そこで、ピップエレキバンなどを利用し、首、肩の凝りをほぐします。


そうして、血行を妨げるものを取り除くので、髪に必要不可欠な栄養や酸素が、頭皮の毛細血管までしっかり運ばれるようになるでしょう。


毛が抜けることが多いように感じたら、確実な方法でヘアケアを行い、毛髪を育てることが重要です。


ただし、自らが編み出した方法では髪や頭皮にかえって悪影響となってしまう場合があります。


そして、生活サイクルの改善も育毛に欠かすことのできない重要なことなので、毎日の努力の積み重ねを行っていきましょう。


それに加えて、育毛剤等を取り入れると、効果が現われやすいはずです。


育毛、育毛と頑張っているのに、人によっては、その効果は産毛が生えただけだと悩んでしまうケースもよくいます。


育毛に良いことを行うことも重要ですが、健康な毛髪が成長するために良くないことを減らすこともより大事なことです。


髪が育つのを妨げる悪習は改善を、それもできる限り早くに行うと良いでしょう。


家系に薄毛の家族がいるときには、病院での治療が良い場合もあるでしょう。


抜け毛や薄毛について考えはじめるようになってきたら、育毛のために自分でできることの手始めとして、血流の改善を心がけましょう。


血流は普段あまり意識しないかもしれません。


たとえばPCの前に30?40分座っていて足の甲の色が悪くなる人は、血流が悪いと考えるべきでしょう（子供は40分の授業中でも足の甲の色は変わりません）。


このように血液の流れが良くない状態が続くと、育毛に必要な栄養素が頭皮に届かず、老廃物の代謝が不充分になり、皮脂や角質が過多な状態になって頭皮のトラブルが起きたり、抜け毛が進行します。


育毛剤で頭皮をトントンするのを想像するかもしれませんが、何もつけずに指先でマッサージするだけでもいいです。


そうして血行を促進しましょう。


洗髪時が手軽ですが、オフィスなど人目が気になる場所では、こめかみから後頭部までの頭皮を、指先を揃えて抑えるように揉むと、無理がなくて良いでしょう。


リフレッシュもできます。


食生活でも動脈硬化を防ぐ食品を取り入れることは効果的です。


家で使っている食用油脂をトクホ製品に替えるのなら簡単ですね。


血液サラサラでウェブ検索すると色々出てきますので、外食なら肉より魚料理、串カツより焼鳥などと置き換えてみるのも楽しいでしょう。


お酒を飲んだときに1杯の烏龍茶も良いみたいですよ。


最後に忘れてはならないのは、適度な運動です。


特別な運動をする必要はありません。


自転車や階段の使用、電車通勤できちんとした姿勢を意識する、複数の用事を一度に済ませずマメに席を立つなど、続けられることから始めてみましょう。