本当に効果のある育毛方法は？

色々な薄毛対策が出回っている中で、最初に選択するべきなのは禁煙です。
全てのタバコには健康に良くない成分が多量に含まれており、タバコを吸っていても、髪の悩みとは無縁の方もいますので、そうとは言えないと思うかもしれませんね。

ですが、同じことをしても人によって体に出る影響は違いますし、育毛のためには禁煙を心がけてください。


育毛を続けていくうえでは食生活の改善も大切です。



糖分は飲料だけでなく調味料にも多く含まれ、油脂類は揚げ物以外に肉類にも多く含まれます。

これらを多くとりすぎると、細胞の再生に必要なビタミンを多く消費し、血行を悪化させ、抜け毛や薄毛の進行を加速させます。食品添加物は食味を良くしたり保存性を高めるのに使われていますが、育毛や肌の再生に必要な栄養素の取り込みを阻害する作用がある添加物もあり、髪や頭皮に悪影響を与えるものが少なくないようです。また、育毛効果のあるコーヒーやココアをたくさん飲んだり、血液サラサラになる食材を集中的に食べること自体はあまり効果がありません。栄養バランスに配慮したメニューを選ぶようにしてください。
それから、カロリーの過剰摂取は育毛にも健康にも良くないので、注意しましょう。ただ、細かな栄養計算とちがって、総カロリーは製品に表示されていることが多く、管理が簡単でわかりやすいので、最初はそこからはじめるのも良いでしょう。

頑丈で健康な髪の毛をたくさん生やすためには、育毛治療と頭皮環境の改善を同時に行うことが大切です。頭皮の血液循環が良好になると、栄養素が髪の毛を作っていく毛母細胞へしっかりと浸透することになるのです。


入浴の最中に頭皮のツボマッサージをする事は良いことですが、何事もほどほどにするのが良いでしょう。
強い痛みを受けるほどに力を入れてしまったり、入念過ぎるほどにマッサージを行うことは反対に頭皮へダメージを与えることになるでしょう。TVやラジオなどで放送されている育毛シャンプーのコマーシャルに接する度に思うのですが、コマーシャルの中身から育毛シャンプーのみで髪が発毛してくるかのように間違った認識を持ってしまいやすいです。

しかし、決してシャンプーのみで髪の毛がふさふさに生えてくることはないといっていいでしょう。


育毛用のシャンプーが担う役割というのはしっかりとした髪が発毛されるように頭皮の環境を調節することであって、ダイレクトに毛根へ機能するわけではないのです。男性型脱毛症であるAGAが発症する時期は思春期からだそうですが、具体的な発症年齢が決められているわけではないのです。AGAの発症時期が思春期からということは中高生でもAGAになる可能性を秘めているわけで、育毛ケアをする時期は早いほうが良いのです。

でも、医薬品認定の育毛剤は成人の使用しか認められていません。
未成年は医薬部外品を試すか、頭皮の状態を改善するために生活習慣を見直したりすることでケアするようにしましょう。