どうでもいい話なのに気になる話

男性であればムキムキの筋肉は誰でも少なからず憧れますよね。
女性はムキムキ筋肉を嫌がる人も少しいますが、女性でも凄い筋肉を持つ人はいます。

中には男と買わないくらいのムキムキの筋肉をもつ女性もいますが、あそこまでいくと筋肉美を通り越してちょっと引きます。

筋トレが好きな人はおそらく毎日筋トレをしていると思います。
なにしろ筋トレが楽しいのですから・・

しかし、筋肉を発達させるには筋トレを毎日するのは逆効果なのです。
筋トレは食事、休養、休養のバランスがとても重要なポイントなのです。

筋肉トレーニングの後は筋肉の損傷、筋肉内のエネルギーの枯渇、疲労、ストレスがたまり、食事や休養により筋肉が回復し筋肉増大、筋力の向上が行われます。
これを「筋肉の超回復」と呼びますが、48〜72時間の休養が効果的と言われているのです。

だから、毎日筋トレを行うと「筋肉の超回復」を逆に妨げているということになるのです。
しかし、休養の期間が長すぎると筋力が元に戻るためこれも良くありません。

個人差がありますが、以上のことから筋トレは1週間に1〜2回が適しているといえます。
くれぐれも過剰な筋トレは体を痛めるだけなのでやめましょうね。

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大雨の続いた梅雨が8月まで続いてやっと終わったと思ったら、猛暑の連日とは、今年はコロナ禍もあるしなんて年でしょうか！

気温が40度を超えるとは砂漠じゃあるまいし、暑いにもほどがあるというものでしょう。

こうなると気になるのは汗の臭いです。一日汗をかくような仕事の人はかわいそうなくらい汗臭いです。

汗の臭いに体臭が加算されてとんでもない臭いになっていることも少なくありません。

体温調節のために出る汗は人間くらいしかいませんが、この汗は水と塩が主成分なので無臭なのです。
この汗腺をエクリン汗腺と言います。

ところが、脇や股間などの局所にある汗腺から出る汗は水と塩の他にタンパク質と脂肪が含まれています。
この汗腺をアポクリン汗腺といいます。

タンパク質と脂肪を含む汗はわずかに臭いがあり、それに菌が繁殖すると強い臭いを発するようになるのです。

本来日本人は体臭が少ないのですが、それは白人や黒人に比べてアポクリン汗腺が少ないからなのです。

白人や黒人は入浴回数も日本人に比べ少なくアポクリン汗腺が多いため体臭を強いのです。そのため香水などの技術が発達したのです。

汗を抑えるにはデオドラントクリームや制汗シートが効果的です。体もスーと涼しくなり汗も抑えられる上、香料が入っているためいい香りがするようになります。

中には72時間効果が持続するデオドラントクリームもあるそうです。
安価なものは長時間は持ちませんが、これなら朝一回で済みますからいいですね。


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いびきで悩んでいる方は結構多く、知らない間に他人から敬遠されてたりします。

なにしろ、自分のいびきは自分ではわかりませんからね。
夫婦間でもいびきがうるさいから別々の部屋で別れて寝る方も多いとか。

男性だけでなく女性も同様です。とくに飲酒の跡などは男女ともによくいびきをかきます。

いびきの原因は気道が狭くなるからで、いびきをかくのは仰向けに寝るときが多いです。
仰向けに寝ると軟口蓋やのどちんこ、舌根が重さで下がって気道をふさぐため、鼻呼吸ができず口で呼吸をします。

その結果、喉の奥で振動しいびきが発生します。

だから、いびきを防ぐには気道をふさがないような寝方をすればいいのです。

気道をふさがないようにするには、横向きに寝る。
簡単で一番効果的ですが、知らないうちに寝返りを打って仰向けになることもあります。

次に枕の高さを変える。
枕が高すぎると、仰向けに寝るときに首が曲がり気道をふさぎやすくなります。
首の状態が立っている時と同じような状態が一番いいので、枕は寝たときに首と頭を支える部分が理想の形になるようなものが一番です。
ストレートネックの予防にもなります。

枕を選ぶ時は立っている形を想像してみると良いでしょう。


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最近よくおこることはスマホが通信エラーになることです。
家の中なのでwifi接続なのだが、電波状況は非常に強いとなっているにも関わらず通信エラーになる。

wifiルーターは3年前に買い替えたものでtp-link製。

YouTubeを見ていると丸が回転中のまま動かない。
この時、スマホの電波状況をみるとやはり非常に強い！
なんで？

知恵袋で聞いてみたら詳しい回答がすぐに帰ってきました。
考えられることは家電の電波が邪魔をしている、近所の2.4GHzの干渉、といったことが原因らしいです。

解決するにはwifi6のルーターにするか、中継器をつけると良いということです。

しかし、wifi6のルーターはまだかなり高価！
中継器は現在別室に設置してあるのだが、中継器の一台目はルータのすぐ横につけないといけないとのこと。
だからルータ横用にもう一台中継器が必要になりました。

wifi6のルーターが高速で接続機器数も多いから欲しいけど高額なのでまだ買えません。

とりあえずルータのファームウェアのバージョンアップをしました。
これで良くなれば中継器もいらなくなるが、ダメなら中継器をもう一台購入する予定です。

はたしてどうなるか？


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仕事しながらラジオを聞いているのだが、あいみょんの歌が良くはいるうちに好きになってしまった。

あいみょんという名前から想像したのは歌手ではなくギャルのタレントかと思っていた。

そしたらシンガーソングライターだった。しかも、小松奈々にそっくり！

何を隠そう自分は小松奈々が大好きなのだ。

そして歌が実に良い。

マリーゴールド、ハルノヒ、この2曲はヒットしているだけに特に心を揺さぶる。

聞けば聞くほど良いと思う。

あいみょんの歌は女性にしてはキーが低いので男でもキーを変えなくてもそのままでも歌える。

コロナのせいで今はカラオケにはいけないがぜひ歌いたい曲だ。

ただ、あいみょんの歌は節回しが結構難しいので練習が必要だ。

少し前まではいきものがかりにハマっていたのだが、あいみょんもいきものがかりもどちらも良いなあ。






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