どうでもいい話なのに気になる話

男性であればムキムキの筋肉は誰でも少なからず憧れますよね。
女性はムキムキ筋肉を嫌がる人も少しいますが、女性でも凄い筋肉を持つ人はいます。

中には男と買わないくらいのムキムキの筋肉をもつ女性もいますが、あそこまでいくと筋肉美を通り越してちょっと引きます。

筋トレが好きな人はおそらく毎日筋トレをしていると思います。
なにしろ筋トレが楽しいのですから・・

しかし、筋肉を発達させるには筋トレを毎日するのは逆効果なのです。
筋トレは食事、休養、休養のバランスがとても重要なポイントなのです。

筋肉トレーニングの後は筋肉の損傷、筋肉内のエネルギーの枯渇、疲労、ストレスがたまり、食事や休養により筋肉が回復し筋肉増大、筋力の向上が行われます。
これを「筋肉の超回復」と呼びますが、48〜72時間の休養が効果的と言われているのです。

だから、毎日筋トレを行うと「筋肉の超回復」を逆に妨げているということになるのです。
しかし、休養の期間が長すぎると筋力が元に戻るためこれも良くありません。

個人差がありますが、以上のことから筋トレは1週間に1〜2回が適しているといえます。
くれぐれも過剰な筋トレは体を痛めるだけなのでやめましょうね。

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大雨の続いた梅雨が8月まで続いてやっと終わったと思ったら、猛暑の連日とは、今年はコロナ禍もあるしなんて年でしょうか！

気温が40度を超えるとは砂漠じゃあるまいし、暑いにもほどがあるというものでしょう。

こうなると気になるのは汗の臭いです。一日汗をかくような仕事の人はかわいそうなくらい汗臭いです。

汗の臭いに体臭が加算されてとんでもない臭いになっていることも少なくありません。

体温調節のために出る汗は人間くらいしかいませんが、この汗は水と塩が主成分なので無臭なのです。
この汗腺をエクリン汗腺と言います。

ところが、脇や股間などの局所にある汗腺から出る汗は水と塩の他にタンパク質と脂肪が含まれています。
この汗腺をアポクリン汗腺といいます。

タンパク質と脂肪を含む汗はわずかに臭いがあり、それに菌が繁殖すると強い臭いを発するようになるのです。

本来日本人は体臭が少ないのですが、それは白人や黒人に比べてアポクリン汗腺が少ないからなのです。

白人や黒人は入浴回数も日本人に比べ少なくアポクリン汗腺が多いため体臭を強いのです。そのため香水などの技術が発達したのです。

汗を抑えるにはデオドラントクリームや制汗シートが効果的です。体もスーと涼しくなり汗も抑えられる上、香料が入っているためいい香りがするようになります。

中には72時間効果が持続するデオドラントクリームもあるそうです。
安価なものは長時間は持ちませんが、これなら朝一回で済みますからいいですね。


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