話題:うちごはん＊.ﾟ


おはようございます〜☆。２４日、２７日と沢山拍手いただきました〜。《pc》の方々、有難うございます、はげみになりますm(_ _)m。


昨日のばんごはんです〜。又お魚なんだけどね(＾＾;)w。


●ご飯☆白米と押し麦ともちきび＆１００パーセント玄米ご飯
●お味噌汁☆大根☆ほうれん草☆板麩☆豆腐
●ブリの塩焼き＆大根おろし
●ほうれん草とササミの和え物☆ほうれん草☆ササミ☆すりごま☆ゴマ油☆減塩醤油
●マカロニサラダ☆全粒粉マカロニ☆ツナ☆ゆで卵☆豆乳マヨネーズ☆自然塩☆梅酢


塩水(水５００ｍｌ、自然塩小さじ１)と料理酒(大さじ３)を入れたボウルにブリ(４切れ)を２時間程ひたします。後はフライパンで弱火で焼くだけです〜（＾◇＾）。薄味だから食べる時にお好みでポン酢などでどうぞ♪。


今朝は、昨日自然食品店で買った玄米ぱんです〜(＾∇＾)／♪。食パンタイプと、中華まんみたいな丸いタイプ(小豆あん入り♪)。後は、昨日の残ったサラダやほうれん草を一緒に食べちゃいますw。