ダイエット 記録 。


朝 納豆ご飯
昼 ハムチーズパン チョコパン
夜 グラタン サンマの竜田揚げ 3切れ

間食 ロールケーキ

運動 ウォーキング 40分
背筋 20回
腹筋 5分間


体重 61.7㎏