今、髪の悩みがあってタバコを吸っている人はすぐに禁煙しましょう。
タバコは薄毛のリスクを高めるとも言われます。
ニコチンはタバコに含まれる成分ですが、ニコチンには末梢血管の流れを悪化させる性質があります。
血管が収縮すれば血液が上手く流れなくなるので、頭皮の血行も悪くなります。
こうして頭皮環境が悪くなると、毛髪を成長させる毛母細胞に栄養が行きわたらなくなるため、育毛治療にとってはマイナスになります。
ですから、育毛中はタバコを控えるようにするようにしてください。
ストレスを発散するというのも薄毛の改善に頭皮マッサージがいい理由です。
だからといって、頭皮マッサージにはただちに効いてくる効果はありません。
たった1回や2回マッサージしただけでは変化が表れたかどうかを得られることはできないと分かってください。
頭皮マッサージは繰り返しコツコツ続けていくことが重要になります。
あまり意識せずさっさと済ませているけれど、髪は毎日ちゃんととかしている、という人は多いです。
ただ、あまり髪はとかさない、という人も意外に多いのが現実です。
ブラッシングをしたりして、髪をちゃんと手入れすることについて、あまり大事だと思えないのかもしれません。
でも、もし「抜け毛がひどいかも?」と気になるようになってきたら、ブラッシングについて、考えるようにしてみてください。
正しいやり方なら、頭皮は適度なマッサージ効果により血行が良くなりますし、適度な刺激を受けて、気持ちのいいものです。
ツヤ出しもできますし、頭皮の血行改善によって、髪に良い影響が見られるようにもなるでしょう。
ただ、ブラッシングによって、頭皮が傷ついてしまっては台無しですから、育毛用のヘアブラシを使った方が良いようです。
大抵の製品は頭皮を保護する工夫がしてあります。
抜け毛治療は、生活習慣や体質など、さまざまな原因に向き合うことから始まります。
なかでも本人が感じているストレスなども、大きく関係していると言われています。
医療の面でもストレスの蓄積が病気の発症や悪化に結びつくことが知られていますが、病気として表れなくても体調不良としては発現していることが多く、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンが過剰に分泌され、高血糖になったり、消化機能の低下など多彩な症状を引き起こします。
また、交感神経の緊張が続くことにより血流が妨げられ、免疫力が低下したり、自分の皮脂や表皮常在菌に対して過度に反応するアレルギーの状態になったりします。
なかなか眠れない入眠障害や不眠などにより抜けやすく育毛しにくい頭皮になってしまいます。
ストレスを受けても、すべて受け止めず、流すような心構えも大事ですね。
自分のストレスを開放できる機会を積極的に設けるようにすることも大切なのです。
育毛のためには栄養素の中でも亜鉛が必要不可欠となります。
薄毛の原因の一つとして亜鉛不足がありますから、日頃から意識して摂るようにしてください。
亜鉛を含む食材というと、納豆や海苔、牛のモモ肉などがありますが、意識的に摂ることができなければ、薬局や通販などで売られているサプリで亜鉛を簡単に摂るということも考えられます。
さらには鉄分やビタミンE、それに、タンパク質などの栄養素も髪にとって重要な役割を担う栄養素なのです。