本当に効果のある育毛方法は？

女性が美容のために飲んでいるのではと思われがちなコラーゲンは、哺乳類や魚類などが保有するごくありふれたタンパク質の一種ですが、新しい研究では細胞を活性化させることが判明し、育毛効果があるそうなんです。


詳しい生理的作用はまだ解明されていないようですが、継続的な経口摂取により繊維芽細胞が刺激され活性・再生を促すことは明らかになっていて、抜け毛が徐々に減ってきたり、成長期の髪が長く維持され、白髪が改善されたという感想も聞かれます。


白髪については年齢もありますので、個人差があるかもしれませんが、頭皮トラブルの改善、頭皮の老化による発毛不全（細い、縮れ毛）などには効果があるようです。


こういった効果が得られるほどの量を、日常の食生活で摂取するのは、難しいことです。


さいわい、ドラッグストアでも多くのコラーゲン製品が売られていますので、サプリや飲料といった継続しやすい製品を選ぶと良いでしょう。


コラーゲンの効果を高めるようビタミンCやB群を配合した製品もオススメです。


育毛のために必要な成分（栄養素）は男性と女性では異なることもあるので、クチコミや伝聞などではなく、正しい知識を身につけるようにしましょう。


タンパク質、ビタミン、ミネラル、亜鉛、酵素などです。


ほかに○○が良いと言われるものの中には、女性向けもあるので気をつけてください。


性差があるものといえば、男性の場合は亜鉛でしょう。


女性より代謝量が多いので、多くとらなければいけません。


低栄養状態では体の恒常性や機能を維持することを優先し、頭皮の代謝や髪の育成に振り分けるだけの余力がないため、育毛にとってはマイナスを蓄積していることになります。


『これが効く！』という成分だけを摂りつづけるのはナンセンスですので、毎日バランスのとれた食事をとるようにしましょう。


体の代謝アップを計り、頭皮まできちんと栄養が届くようマッサージや運動などで血行を促進させるのも効果的です。


外食や弁当などを含む日常の食生活では、カバーしきれないことはあきらかですので、普段の食事に気をつけながら、サプリを併用するのも手軽で確実な方法でしょう。


単品サプリは価格も低く、自分に合ったものなら続けて損はありません。


AGAは思春期以降であれば誰でも発症する可能性があります。


何歳以上の薄毛をAGAとして扱う等の確固たる基準はないものの、思春期以降なら10代であろうと、AGAによる薄毛である可能性はゼロではありません。


とはいえ、薄毛の要因は他にもストレスや皮膚炎などがありますし、不安を感じたら専門のクリニックで診てもらうことをお薦めします。


それと、有名なAGA治療薬にフィナステリドがありますが、未成年には現時点では禁忌（使用禁止）とされているため、20歳未満の患者さんには処方されません。


進行性であることがAGAの特長ですから、放置すれば症状はだんだん進行していきます。


もっとも、AGA専門のクリニックでは、進行した状態でも症状の進み具合にあわせて治療していくので遅すぎるということにはなりません。


けれども若年のうちに治療すればそれだけ相対的に良い効果が得られやすいと言われますし、気づいた時に診断だけでも早期に受けたいものです。


これから育毛をはじめる人や、育毛に興味を持ちはじめた人には、手近な育毛法として、普段のヘアケアの状況を知ることをお薦めしています。


たったいま、イスに座りながらでもできる上、育毛をする上で絶対に無視できないことですので、ぜひ、試してみてください。


具体的には、洗髪（洗髪の仕方、使用している製品）、乾燥方法、ブラッシングに加え、それらの仕上がりに対する本人の感想などです。


不快や不満に思っていることも書きだしてみましょう。


習慣的にマイナス要因を蓄積していることもありますし、見直しによって、抜け毛や地肌のトラブルを減らすことができるかもしれません。


また、近頃は育毛や血行改善に役立つ栄養素や、皮膚の再生に必要なビタミン類などに対する研究も進んでいますので、サプリメントとして摂取するのは、費用対効果が高く、手軽という点でもおすすめです。