本当に効果のある育毛方法は？

医学的な投薬や植毛といった外科的AGA治療が大事なのは言うまでもありませんが、体質改善を踏まえたライフスタイルの見直しを図ることも長期間にわたるAGA治療では重要なファクターになると言われています。


様々な要因により代謝機能が損なわれたままだと、みんなと同じように治療をしても高い治療効果は期待できません。


飲み過ぎや食べ過ぎなどに注意し、良質な睡眠をとり、洗髪タイミングを逸しないなど、全部は無理でも少しずつ改良していくことが大事です。


睡眠不足が育毛にとってマイナス要因であることは知られています。


同時に、とくに専門知識がなくても自分で気をつけやすい部分でもあるため、睡眠時間は充分に確保する必要があります。


ただ時間を意識するだけでなく、熟睡できるような環境を整えることも大切です。


普通は睡眠が足りないと自然に眠くなるものですが、眠りに集中できない環境であったり、短時間睡眠を続けていると、疲労を蓄積させているのに、それを本人が感じられないという感覚の異常を引き起こします。


すでに体の恒常性が損なわれている状態で、病気に対して弱くなるだけでなく、普段から肌にいる表皮常在菌が悪さをして深刻なアトピーの症状を引き起こしたり、毛が成長途中で抜けたり（寿命の加速化）、発毛促進する物質の分泌が低下して薄毛の原因になります。


そこまでいくと回復も容易ではありませんから、体内バランスを崩さないことが大事ですので、睡眠は寝貯めではなく、毎日しっかりとりたいものです。


6時間で大丈夫な人もいますが、平均的には7?8時間の睡眠をとりましょう。


眠くなった状態では、髪の成長促進に効果のあるアデノシンが充分に分泌されていますので、薬に頼らず、自然に眠くなるような環境づくりに努めましょう。


量（時間）だけでなく質が維持できるよう、睡眠の障害になるような要因は控え、就寝時間には自然と眠くなるような健康的な生活を心がけるべきでしょう。


育毛治療というと育毛剤や薬、植毛を思い浮かべる方も多いと思いますが、漢方にも育毛治療の方法があります。


薄毛になる理由として、漢方での考え方によると血の質が悪かったり、血自体の量が不足している血虚の状態や、ストレスが重なって疲れが取れない状態になってしまった気虚、または、歳を重ね、全身の身体機能が低下した状態の腎虚などを挙げることができます。


不調の原因を探して治し、身体に備わっている自然治癒力を高くして育毛を進めていく方法が漢方の力だと言えます抜け毛の増加や頭皮が目立ってくるなど薄毛の悩みが出てきます。


そんなあなたが育毛を始めるにはどのようなものが必要なのかを挙げてみましょう。


一般的に育毛のイメージは髪の毛や頭皮ケアに偏りがちですが、育毛には生活習慣・食生活を見直すという視点も必要です。


例を挙げると、乳酸菌をとることで腸内環境が改善され、毒素の排出、いわゆるデトックス効果が期待され、体中の血の流れが改善されるという効果があります。


育毛を考えた時、毒素の排出や血行促進は欠かせない要素です。


適度なダイエットではなく急激に体重を減らそうとすると、薄毛を引き起こす可能性があります。


一気に何も食べなくなるなどのダイエットを行うと、吸収されたほんの少しの養分は優先順位として高い生命維持機能のために使用されていきます。


髪の毛は無くても命に別状はありませんから、頭皮には全然栄養分が回ってくることもなくなり、抜け毛の原因になることが多いのです。


やはり適切な食事と適度な運動をしてこそ効果があり、ダイエットや育毛、および養毛には重要だということです。