本当に効果のある育毛方法は？

パーマというのは、髪にも頭皮にも負担をかけがちです。


なので、パーマ後はアフターケアをしないといけない気になって、育毛剤を使いたくなるようですが、傷めた直後の頭皮に、育毛剤を擦りこむのは止めておいた方がいいでしょう。


修復されるまでは育毛剤は使用しなくてもよいでしょう。


洗髪の仕方ですが、ごしごし強くこすってはいけません。


やさしく、軽いマッサージのように行なうのが良いです。


そして、終わったら濡れたままにしておかないで、髪はちゃんと乾かします。


育毛を重視するなら、パーマはおすすめできないのですが、ぜひにということなら、育毛パーマを利用するとそれほど頭皮への損傷は気にしなくて良いでしょう。


筋トレ＝薄毛進行説をご存知でしょうか。


ボディビルコンテストに出場する男性が体毛を処理していることから広まっているのかもしれませんが、「薄毛が気になってきたから（筋トレを）やめようと思う」という人もいるので、なるほどそうかと思ってしまいがちです。


体に筋肉をつけるためのトレーニングをすると通常より多くの男性ホルモンが生成されるので抜け毛が増えて薄毛が進むというのが定説のようですが、すべての人に影響があるわけではありません。


お察しの通り、まったく影響のない人もいれば、薄毛になる人もいるので、自分の抜け毛が男性ホルモンの影響なのかどうか知るために、AGA検査を受けてからどうするか決めるほうが、心残りがなくて良いのではないでしょうか。


生活習慣が乱れたままの状態を続けていると抜け毛の進行を早め、毛根が大きなダメージを受けてしまうと、それだけ育毛剤の効果も薄れます。


育毛を考えているのであれば、従来の生活習慣をできるところから改善していくよう努めてください。


良質な睡眠時間や食生活を維持することは、健康だけでなく育毛にも大切なことです。


忙しい人にとっては睡眠時間を充分に確保することは難しいかもしれませんが、睡眠の質的向上のために、眠る前にリラックスするための時間を設けたり、アプローチを変えてみるのも良いかもしれません。


食生活の偏重や睡眠不足（入眠しにくい、朝起きてしまうなどの睡眠障害を含む）は、まさに薄毛・抜け毛のための習慣のようなものですから、改善するようにしましょう。


なんとなく気をつけるより、日常のメモも効果が高いようです。


摂取している水分量を記録した人が外回りの日よりデスクワーク時の水分不足が判明して水のペットボトルを常備するようになったり、飲酒翌朝の抜け毛を記録した人はあらためてその多さに気づいたり。


あとはメモをとらなくても自分で調整できるようになるので、試してみてはいかがでしょう。


生活習慣の改善はどのような薬の効果を得る上でも重要です。


乱れた生活習慣は育毛剤の効果を減殺しますから、それで育毛剤を使っても、期待したほどの効果を得るのは難しいでしょう。


いつも口にする飲み物も、育毛に関係してきますから、念のため、振り返ってみてはいかがでしょうか。


なんといってもミネラルウォーターが水分を補給するためには一番いいです。


塩素が含まれている水道水だと髪の毛のことを考えるなら避けたいところです。


性能の良い浄水器を使えば、塩素などの不純物は取り除けますが、ミネラルウォーターなら育毛に必要なミネラルを摂取できるので、一石二鳥でしょう。


さらに、健康な髪の毛を育てるために糖分の摂り過ぎを避けるようにして、糖分多めの飲料は極力飲まないようにしましょう。


低周波といえば肩こりの改善を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、育毛にも有効です。


低周波治療器のなかでも頭皮専用のものを使うことにより、血の巡りがかんばしくなりますし、詰まりがちな頭皮の毛穴がスッキリとして、老廃物が排出されやすくなるのです。


ただ、満足いく育毛効果が果たせない低周波治療器も多いので、購入を決める際にはよく考えて選ぶようにしてください。