本当に効果のある育毛方法は？

昔から、毛を増やすためにいいといわれている食べ物がありますね。


それは海藻は良いといわれています。


植物性の脂質、タンパク質の元である大豆、血行を良くし、細胞分裂を盛んにする緑黄色野菜、その他、いろいろな食物が挙げられてきました。


青魚、唐辛子も育毛に効果ありと、民間療法として伝わってきました。


あくまでも食材なので、集中的に摂るものではなく、これらの食材を取り入れた、バランスの良い食生活を心がけて心がけてください。


偏った食生活は、抜け毛を増えていくこともあり得ます。


育毛と聞いて、頭をブラシでトントン叩くのをイメージする人は少なくないでしょう。


そういう製品のCMを知らない世代にも意外に浸透しているのは驚きです。


でも本当にそれを自己流で応用しているのではないかと、ときどき心配になります。


自宅にあるブラシで頭皮を叩いたとすると、育毛するつもりが薄毛を助長してしまいます。


腕や足を爪で掻いてもダメージはありませんが、頭皮の角質は簡単にとれます。


それくらい繊細で柔らかい場所を叩けば頭皮が傷つき、毛根を傷め、丈夫になるどころか、発毛を阻害することになってしまうのです。


血行促進には頭皮マッサージが良いのですが、シャカシャカすると男らしい感じがしますし、ときどき爪が当たる感じも気持ち良いですが、うっかり傷をつけてしまうことも多いので、過度な負担をかけないようソフトに行うのがコツです。


寝起きの枕に残る抜け毛が増えてきたなとなんとかしなくてはと不安になるものです。


そんな時、育毛を始めようとしたらどんな事を必要なのかを挙げてみましょう。


育毛を考えた時、まず浮かぶのが髪の毛や頭皮のケアですが、生活習慣や食生活を見直すことも大切だということは意外と知られていません。


一例を挙げるとするなら、乳酸菌を含む食材を取り入れることで、腸内環境の改善がはかられ、内臓の働きがよくなるので、最近よく言われるデトックスされやすくなったり、体の隅々まで血のめぐりが良くなるという結果にもつながります。


育毛を考えた時、毒素の排出や血行促進は欠かせない要素です。


ネットのトピックスでも取り上げられている「炭酸水」ですが、育毛や地肌ケアにも有効だそうです。


飲んでヨシ、洗髪にヨシと、気軽に使えるため、自宅で試してみると良いかもしれません。


生姜入り、酢入りなどのバリエーションもあるようですが、ここは炭酸水のみに絞って解説します。


炭酸水を飲むと、消化を助け、血行促進するほか、サロンでのスカルプケアで導入されていることからもわかるように、炭酸水に触れた部分の血行を促進させ、頭皮の状態を改善するのにも役立ちます。


同時に、古い角質層の除去にも一役買っているそうですね。


安い店舗で購入すれば500mlや1000mlボトルが100円程度で購入できます。


重たいしストックしておくのがイヤだという人は、専用シャワーヘッドを利用するのも良いでしょう。


飲用として使う場合や、1回に1リットル程度の使用量なら、家庭用の炭酸水メーカーを導入するのも良いでしょう。


ぜひ自宅での育毛に導入してみてください。


テストステロンという男性ホルモンの一つが作用することによって、男性は頑丈な骨格や強い筋肉を作ることでき、髭や体毛、太い濃い髪を生やすこともできるのです。


ですが、これと別の男性ホルモンが、過剰に分泌されてしまうことで、髪が抜けて薄毛に、また、さらに進行すると、男性型脱毛症を起こしてしまうことになります。


なので、病院から出る薬や、市販の育毛剤ほか育毛製品には、男性ホルモンの分泌を抑える作用を持つ成分が、加えらえれているものが多くあります。


ただし、薄毛や脱毛症を起こす男性ホルモンはテストステロンではなく、そこから変化したＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）です。


これの活性化が薄毛が始まったり、進行したりすることになり、ＤＨＴをテストステロンから生成してしまう、５αリダクターゼという酵素の働きを阻害することが大切なようです。