本当に効果のある育毛方法は？

男性では好みが分かれるかもしれませんが、ココアは優れた育毛作用が期待できるといいます。


繊維質、フラボノイド、稀少なミネラルをバランスよく含み、血流を良くするだけでなく、抗炎症効果や抗ストレスの作用もあり、頭皮の血行促進にもつながりますので、積極的に利用したいものです。


ちなみに亜鉛を多く含む食品には牡蠣があります。


毎日牡蠣を食べるのに比べたら、ずっと経済的ですよね。


しかし糖分の過剰な摂取は肥満の心配もありますし、育毛にも逆効果というものです。


ココアを飲むときには純ココア（ピュアココア）を使い、砂糖以外のオリゴ糖や蜂蜜などで甘味を調整すると良いでしょう。


オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やす効果があり、健康への相乗効果も期待できます。


、煙草をやめることでしょう。


あらためて説明することでもありませんが、たばこには人体に悪い影響を与える成分が多く含まれており発毛にマイナスの効果を与えます。


喫煙が毛髪に悪影響を与えない方も多いためそうとは言えないと思うかもしれませんね。


育毛には抜け毛を減らしていくことも大事です。


そのためには頭皮の状態を整えることが先決ですので、育毛に特化したシャンプーを選うといいでしょう。


普通に店頭で購入できるシャンプーで刺激の少ないものもありますが、通販に比べると種類が少なく、市販品と同じ洗浄成分を使用していることも多いので、頭皮や髪のあたる部分の肌に少なからぬダメージとなります。


きちんと育毛効果を謳ったシャンプーなら、必要以上に皮脂を取り去ることなく汚れのみを洗い落とし、理想的な地肌の状態に近づくよう作用します。


頭皮の代謝を改善する成分が含まれていることも多く、頭皮の状態を改善するのに、市販のシャンプーにない効果を発揮します。


抜け毛を減らし、すこやかな地肌と髪にするために育毛剤をはじめてみたけれど、効果がまったく実感できなくて中断してしまう方もいるようです。


アンケートを見てみると、使用者が「効果を感じなかった」という育毛剤は、特定の製品に集中しているわけではありません。


気になるのは使用をやめた時期が、使用開始から1ヶ月以内に集中していることでしょうか。


お気づきかもしれませんが、育毛剤の効果は短期間で現れるというものではありません。


1、2週間の使用ではなく、だいたい3、4ヶ月くらいで効果が得られたという人が多いようです（短期間で地肌の改善効果が得られた人はいるようです）。


皮膚科で薄毛の治療を受けるときにも言われることですが、育毛剤を使用するときには肌に悪い生活習慣を改善することも大いに助けになると思います。