12/25
朝
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)
お菓子 0.05 (2.0)
昼
サッポロポテトベジタブル 0.55 (2.75)
柿の種わさび 0.59 (3.5)
ポテトチップスのり塩 0.35 (1.1)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.25 (1.65)
ポテトチップスギザギザ味わいしお味 0.3 (1.55)
缶チューハイ 0.228
夜
ポテトチップスうすしお 0.35 (1.7)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
ビーノのりしお味 0.4 (4.7)
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
柿の種わさび 0.59 (3.5)
缶チューハイ 0.145
合計塩分相当量 4.891
合計たんぱく質量 28.6
12/26
朝
バナナ (0.913)
アップルティー 0.008
昼
お粥 (2.904)
トマトシチュー 2.0 (8.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)
夜
ごはん (4.8)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.2 (7.0)
ポテトサラダ 0.68 (5.16)
おやつ
珈琲 0.12 (1.0)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
合計塩分相当量 5.662
合計たんぱく質量 36.527
12/27
朝
バナナ (0.825)
アップルティー 0.008
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.496)
ごはん (4.15)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008
夜
お粥 (2.772)
納豆 0.2 (3.5)
トマトシチュー 3.0 (10.0)
ポテトサラダ 1.2 (7.0)
おやつ
ポテトチップスリッチコンソメ 0.4 (1.45)
アップルティー 0.008
合計塩分相当量 5.326
合計たんぱく質量 34.953
12/28
朝
バナナ (0.88)
アップルティー 0.008
昼
ごはん (7.275)
ふりかけ 0.5 (1.76)
夜
お粥 (2.244)
納豆 0.2 (3.5)
トマトシチュー 2.2 (7.8)
野菜炒め 0.955 (19.7)
おやつ
梨恵夢 0.05 (1.2)
チョコビスケット 0.51 (4.25)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 4.543
合計たんぱく質量 49.479
12/29
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.924)
ごはん (3.25)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (8.575)
納豆 0.2 (3.5)
トマトシチュー 1.0 (4.0)
野菜入り炒り玉子 1.0 (18.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
ルーベラ 0.15 (1.75)
ミルクティー 0.104 (1.2)
合計塩分相当量 3.764
合計たんぱく質量 52.389
12/30
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.59)
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.4 (0.98)
夜
太平燕 2.1 (1.8)
大人の黒毛和牛炒飯 2.53 (8.97)
納豆 0.2 (3.5)
ココア 0.1 (1.35)
合計塩分相当量 5.54
合計たんぱく質量 26.565
12/31
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.998)
ごはん (3.95)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008
夜
納豆 0.2 (3.5)
年越しそば 3.7 (10.0)
コロッケ 1.48 (6.2)
マヨパン 0.6 (4.5)
おやつ
回転焼き 0.19 (4.27)
お菓子 0.1 (3.9)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 7.0
合計たんぱく質量 44.768
FLAME VEIN
BUMP OF CHICKEN
ANTICHRIST SUPERSTAR
MARILYN MANSON
FEMINISM
黒夢
鎌首
PANTERA
...SEVEN TEARS
SCREAM SILENCE
THREE CHEERS FOR SWEET REVENGE
MY CHEMICAL ROMANCE
THE PRIVILEGE OF POWER
RIOT
BURNING BRIDGES
ARCH ENEMY
MASTER OF THE RINGS
HELLOWEEN
獄至十五
打首獄門同好会
12/11
朝
アップルティー 0.008
昼
からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.8)
夜
ごはん (8.7)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.968 (20.896)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008
合計塩分相当量 5.854
合計たんぱく質量 40.256
12/12
朝
アップルティー 0.008
昼
ごはん (3.8)
麻婆野菜炒め 1.6 (7.5)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (3.2)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.6 (8.5)
ほうれん草入り炒り玉子 0.953 (15.63)
合計塩分相当量 5.369
合計たんぱく質量 42.13
12/13
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.896)
ごはん (3.925)
豚汁 1.5 (4.0)
アップルティー 0.008
夜
焼きそば 1.64 (14.6)
シチュー 2.0 (7.5)
納豆 0.2 (3.5)
おやつ
キャラメルコーンスイートポテト 0.2 (0.95)
お菓子 0.05 (1.2)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.928
合計たんぱく質量 39.145
12/14
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
昼
ごはん (4.675)
ふりかけ 0.5 (1.76)
からしマヨパン 0.53 (2.3)
夜
お粥 (2.244)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.0 (7.5)
肉じゃが 2.16 (14.4)
おやつ
カラムーチョ 0.84 (3.0)
ココア 0.1 (1.35)
合計塩分相当量 6.53
合計たんぱく質量 43.329
12/15
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.64)
お粥 (1.87)
ふりかけ 0.5 (1.76)
夜
お粥 (1.98)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.94 (12.93)
豚汁 2.7 (10.0)
珈琲 0.12 (1.0)
合計塩分相当量 5.67
合計たんぱく質量 39.28
12/16
朝
アップルティー 0.008
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.978)
ごはん (3.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
夜
ごはん (8.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.97 (16.15)
豚汁 3.0 (8.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
おやつ
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
珈琲 (0.6)
合計塩分相当量 5.71
合計たんぱく質量 50.718
12/17
朝
アップルティー 0.008
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.486)
ごはん (4.4)
ふりかけ 0.5 (1.76)
夜
お粥 (3.636)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.7 (7.65)
野菜炒め 1.242 (13.71)
おやつ
バナナ (0.704)
ミルクティー 0.104 (1.2)
合計塩分相当量 4.756
合計たんぱく質量 40.046