本当に効果のある育毛方法は？

髪を育てようと、サプリを摂取する人も少しずつ増えております。


生き生きとした髪の毛を育むためには、必要な栄養素を、地肌まで届けなければなりませんが、意識して摂取しようとしても、日々続けるのは難しいものです。


育毛サプリなら手軽に必要な栄養素を摂れるので、育ちやすい毛髪となることでしょう。


でも、育毛サプリにばかり頼りすぎることも、勧められたことではありません。


男性ホルモンの一つであるテストステロンが作用すると、骨が頑丈になったり、筋肉が発達し、太いしっかりした髪や、濃い髭が生えてきたりもしますが、ある男性ホルモンが過剰に分泌されるようになると、男性がよくなってしまうタイプの薄毛になり、さらに進行すると、男性型脱毛症を起こしてしまうことになります。


そういう理由で、病院の薬や市販の育毛剤には、多くの場合、男性ホルモンを過剰に分泌しないようにさせる成分が、加えられています。


脱毛に導く男性ホルモンは、テストステロンから変化を遂げたＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）と呼ばれる強いホルモンで、これが活性化すると薄毛や脱毛はますます進行しますので、テストステロンをＤＨＴに変えてしまう、５αリダクターゼという酵素を抑制することが大切なようです。


育毛剤はどれも高価なものですが、必ずしも高価な商品を購入しなければいけないことはありません。


一つの方法として、ただガムを噛むだけで、髪に良い影響が与えられるといわれています。


咀嚼する動作は、こめかみを動かします。


ガムを噛むことで、こめかみが激しく動くのです。


これだけで、頭皮マッサージをしたのと同じ効果が現れます。


また、咀嚼動作は、唾液の分泌を活発にします。


育毛成分は、唾液にも含有されています。


唾液の分泌が活発になり、これを飲み下すと、ＩＧＦ−１という頭皮にある成分が増えるのです。


それによって、髪の毛は活発に増殖するでしょう。


薄毛に悩む人の中には、目が飛び出るほどの金額を育毛に使う人も少数ではありません。


しかし、お金をかければいいという訳でもなく、試した方法でうまく結果が出ないこともあるので、しっかりと抜け毛の原因を把握して、対策を練りましょう。


むやみにお金に頼るよりも諦めずに努力している方が育毛への近道とも言えます。


つまりは、普段からの生活習慣を良いものにするよう意識することが大切であると言えます。


美肌、しわ対策など、女性向けの宣伝を目にすることが多いコラーゲンですが、一時は内服に効果がないと言われたりしたものの、近年は繊維芽細胞を刺激して再生を促進させることが判明したせいで、美容以外を目的としたさまざまな製品が売られるようになり、育毛効果があるそうなんです。


経口摂取用のコラーゲンは、食事から摂るより吸収されやすくなっていて、継続的に摂ることで、抜け毛の量が減り、発毛した毛が充分な太さを持つまで保持されるので薄毛が改善でき、さらに、個人差はありますが白髪が改善されたという人もいるようです。


コラーゲンは煮魚の「煮こごり」、焼き鳥缶のプルプルなどのようにごく身近な食品にも含まれています。


しかし通常の食事で摂取しつづけるとなると、量的な不足は否めません。


コラーゲン配合サプリや飲料などの形で摂取するのがいいと思います。


ひとくちにコラーゲンといっても様々な目的の製品が出ていますから、インターネットで比較してみるのも良いでしょう。