話題:ダイエット記録
54.4キロです！いい感じ！今日は夜に友達とご飯の予定やったけど、メインは友人の結婚式の為のカード作りやったので、ご飯は食べませんでした◎食べようかなって思ってたけど集合が遅かったから、おうちで食べていったの☆
なので、わたしはアサイーパフェ？みたいな小さめのデザート食べました！フルーツとかヨーグルトがメインやったし、チョコケーキとかパンケーキとかよりは、まだ体にいいかなってちょっとした気遣い！（笑）ちなみにお昼もカフェでアサイー飲みました。アサイーも美容にいいですよね（＾Ｏ＾）
最近夜あまり食べないせいで、朝にものすごくお腹がすいちゃうので朝ごはんを食べすぎちゃうんですよねー！だから昼が食べれなくて夕方に夜ご飯食べるっていう１日２食パターンになっちゃって(ｰ ｰ;)
量が少ないからいいじゃんって思いがちだけど、でも理想はきっちり３食を腹八分目くらいで食べるってスタイルなの◎食べる量より食べる回数を増やした方がいいみたい！もちろん完食は別です※
一回でお腹いっぱい満たすより三回で八分目食べた方が、胃に優しいというか八分目でも充分満たされるような体になるのです！小さめの胃を作るの！
明日はなるべく朝食べ過ぎず、お昼に回せるようにしよう〜（＾Ｏ＾）
