普段から海藻を積極的に食べて、育毛に繋げたいと取り組んでいる方もいるのではないでしょうか。


髪の毛にいい食べ物と言えば、ワカメや昆布が思い浮かびますよね。


しかし、気を付けていただきたいのが、ワカメや昆布ばかり食べていても育毛している実感は感じることができません。


全体の栄養バランスを崩さないようにタンパク質やビタミン、ミネラルなどを中心に摂ることを意識しましょう。


また、当然ながら過度の飲酒や喫煙は控えるに越したことはありません。


誰でも一度は、ワカメが髪に良いという話を聞いたことがあると思いますが、海藻類に含まれている栄養素にはダイレクトに育毛や発毛を促すような効果は明らかになっていませんでした。


でも、フコイダンという海藻に含まれている成分が発毛を促すＩＧＦ−1を増やす働きがある事が分かりました。


別名ソマトメジンＣとも言われるＩＧＦ−1は、海藻以外にも、大豆や唐辛子を食べることによって作られます。


クリニックでの治療と同時に、効率良くAGAの症状を改善するための方法というのがあります。


出来る出来ないは別として、睡眠や食事などの生活パターンの見直しがそれです。


育毛効果が高いとされるビタミンやタンパク質、亜鉛やミネラル分などを摂取できる食品を意識して食事に取り入れましょう。


それから新陳代謝を促すには血行改善が不可欠ですが、タバコを控えるか、出来ないのであればニコチン含有量の少ないものに変え、適度な頭皮マッサージを行うのも効果があります。


本来は処方薬であるAGAの薬を、病院に行かずにそれよりオトクな価格で手に入れる方法があるとすれば、外国からの個人輸入という手があります。


送料はかかるものの、病院の処方箋代や診察費もかからないため、出費を抑えられるというメリットがあります。


ただ、日本語ではありませんから自分で個人輸入するのが不安でしたら、面倒な手続きを代行してくれるサービスを行う業者が少なくありませんし、手続き一切を頼んでしまいましょう。


薄毛の原因として遺伝や体質など先天的なものを挙げられる方もいますが、生活時間の乱れや栄養不足などが肌質に影響し、抜け毛を誘発していることも多いようです。


カロリーや食物繊維ばかりに気をとられて育毛に必要な栄養素の不足に気づかないでいると、肌の免疫機能が損なわれ、頭皮など汗をかきやすい部分のトラブルにつながるだけでなく、毛が細くなったり、抜け毛が目立つようになってきます。


昼食が外食中心であったり、外での飲食のおつきあいが多い方、レトルト食品（野菜や肉などを加える調味料タイプのものも含む）やパンのみで食事を終えてしまう方、スナック菓子を習慣的に食べてしまう方などはいまの食習慣を見直し、工夫していく必要があるでしょう。


地肌と髪の健康のために、栄養バランスの良い食事をとり、不健康な発毛サイクルから脱却しましょう。