マルハバ♪

◆黒豆玄米ご飯
◆ゆでブロッコリー
◆うぐいす豆
◆ニラ玉(豆腐,アミ)
◆鶏ささみ揚げずに唐揚げのきのこあんかけ

◆手作り食パン
◆タア菜の塩炒め
◆かぼちゃサラダ
◆開きさんま

◆胚芽ごはん
◆豚肉のステーキ(醤油,おろしにんにく,おろししょうが)
◆ボイルカリフラワー(ぽんジュレ)
◆黒ごま豆腐クロリン
◆春雨スープ(しいたけ,えのき,しめじ,キャベツ,セロリ,鶏ガラスープの素,醤油)
◆ニラたま(ニラ,卵,干しアミ,塩こしょう)

◆胚芽ごはん
◆ゆでアスパラ(ぽんジュレ)
◆きんぴらごぼう(コチュジャン)
◆味噌汁(茎わかめ,ねぎ,しいたけ,なめこ,豆腐,合わせだし,味噌)
◆黒毛和牛ステーキ

◆胚芽ごはん
◆鶏肉のにんにく醤油焼き
◆ポテトサラダ(カイアポ芋,人参,卵,きゅうりの塩揉み,ベーコン,タルタルソース,かき醤油)
◆味噌汁(しめじ,まいたけ,ねぎ,合わせだし,味噌)