人魚のやぼうR

タイ語でルーシー（ 仙人）ダッ（ ストレッチ）トン（ 自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法。
約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたもの。
ヨガとは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が特徴。
血液やリンパの流れに影響する「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、足痩せや、お腹周りのダイエットにも効果的です。
難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが少ないので、初心者でも体に効果が現れやすい。










昨日もルーシーダットン１時間やってきたら、今日全身筋肉痛。

ゆったりとした動きで、やっているときは全然辛くないのに不思議。

家でもDVD買ってやろうかなぁと。


ヨガよりきつくないし、身体の硬さも関係ないのがいい。


私前屈苦手で、だからアシュタンガヨガの太陽礼拝でぐったりしちゃうんだもんｗｗ

やるけどそれでも！！


最近筋肉痛が快感。

筋肉よ、もっと付いて夏までに余分な脂肪を退治しておくれ。

一月から始めたダイエットですが
６月くらいには引き締まりたいものです。













話題:ダイエット

暖かくなってくると、ロクシタンのヴァーべナの香りが恋しくなる



以下、説明下手なためリンク貼ってあります。
画像クリックで詳しい説明等見てみてください。





こんなセットあったんだねー。

単品で揃えちゃったよ(*_*;




まずはシャワージェル。
すっきりとしていて、暑い夏にもさわやかな香りがバスルームいっぱいに広がる。
朝のシャワーに特に合う。
夏バテ中もこのにおいに癒されるんだー
きつすぎず、癖のないレモンに似た香りです。




次はボディローション。
しっとりかつさらっとしていて夏でも気持ちいい。
香りはそんなに強くないけれど、ほんのりずっと続く。
私は体に塗る時脇にも塗るんだけど、そうすると汗をかいた時にこのヴァーべナの香りがほわっとするの。
制汗剤代わりにも使えるっていうｽｸﾞﾚﾓﾉ。
塗った直後もべたつかずサラサラ。
それが一番ポイント高い。
保湿は多少されていると思う…(どうだったかよく覚えてない)





このUVカットリップグロスは使ったことがないのだけれど、近々買う予定。
いいにおいでしかもUVカットまでしてくれるとは、要チェックやで！
あの匂いが口元にと思うと居てもたってもいられん！






こっちはSPF15のボディローション。
これのほうがとろっとした感じの液体です。
ややしっとりめだけれど、べたつくほどではない。
ガッツリ外に出ない日はコレで対応していました。
去年の残りあと少しだから買わなきゃ♪
保湿もしっかりしてくれる夏の強い味方です。




このハンドクリームはさらっとしていて汗かく時期の必需品。
いい匂いなので、つい手を鼻先に持って行ってクンカクンカしちゃうｗ
べたつかないって大事だよね。


その他、ボディジェルとソリッドパフュームも持っています。

どんだけー


冬場は使わないからか、飽きないんだもん。

今年はこれに加え、シャンプー＆コンディショナーとボディスクラブも欲しいてか買う！



ヴァーベナの香りが元から好きなんですが、なんだろう。
ロクシタンのヴァーベナがどストライク。


今日、久しぶりにソリッドパフュームを使ったから、思い出したように書いてみました。



夏が楽しみ。






話題:ボディケア