も も も も mo 。

morning
胚芽食パン
バナナ1/2
柿1/3

noon
ガム

afternoon
ジャーマンポテト
ピーマンの炊いたの
白かぶお味噌汁
グリーンサラダ
ご飯


夜ご飯が多いように
見えますが.サラダ以外は
結構抑えました!
部活で3時間30分動いたら.
今日の最終体重は
53.3でした(^O^)

昨日は外食してしまい
どか食い
なんと.54キロありました

明日は友達とカラオケ
なので.ストレス発散
しまくってきます＊

おやすみなさい


皆さんのコメント本当に
感謝しています(；；)
これからちゃんと頑張るので
図々しいですが応援
お願いします：)

昨日.今日食べ過ぎで
reco書きたくなかったんです(；；)

でも.今までこうやって
自分に甘えてきて.
痩せてもリバウンドの
繰り返し...

本当に自分に腹が立ちます...
もはやなんで自分が
痩せたいのかも謎な
状態でした

でも.私はただ少しでも
綺麗になりたい。みんなに
努力した自分を認めて欲しい。
ただそれだけです。
むしろそれ以上の理由は
いりません!!!!!!!!


私には憧れのブロガーさん
がいます
そのブロガーさんの最初の頃
を見ると.今の体型とかなり
違います。
記事も見るとかなり努力
しています。
私も本当に変わりたい。


また挫折するし.何かを
言い訳に逃げるかもしれません。

でも.やっぱり人間乗り越えられない
ことはない!!!!!!!!

私はとりあえず５０キロの
壁を撃破します(笑)



あいにゃん憧れです

今まで30分間.本を読みながら
半身浴をしました!
私はあがってから身体が
冷えないように.ホットミルクを
のみます(^O^)
寝るときはかなり安眠ですww


今日は.結果53.1�`でした!
(お風呂終了後)
今日はこのまま脚・顔の
マッサージをして寝ます(^ω^)

それではお休みなさい('ω')

morning
・食パン
・りんご2/3
・牛乳
・スティックポテト３本
・キャベツの千切り(胡麻ドレ)


noon
・お弁当
＊お弁当は不思議と
量(グラム数)がカロリー
と同じになるそうです!


afternoon
・インゲンのおひたし
・ミニクロワッサン ２コ
・みかん 1コ

間食
ベイク(チョコ)


夜ご飯はクリームシチュー
が作ってあったけど
濃いと思って食べなかった(；；)

最近野菜の摂取が少なく
肌が荒れ気味です...

チョコも控えめにしますorz

morning
・クリームパン
・ぶどう
・牛乳

noon
・お弁当

afternoon
・クレープ
・コーヒー牛乳


夜は部活の子たちと
９のつく日ということで
クレープが安かったので
部活後に食べに
いきました(´・ω・`)
思えば、野菜を食べてない(；；)


体重は53.3�`でした(；；)
ここからスタートです(^O^)
前向きに頑張りたい!


今日から２週間、雑誌でみた
小顔マッサージを試します!