sakana69

１００均の紙の方の小さいやつ一個分


ホットケーキミックス７５
バター２０
卵１
砂糖３０
ココア２５


1.バターをレンジで溶かす。

2.溶かしバターに砂糖を加え、クリーム状になるまで混ぜる。

3.卵を溶いて2.にしっかりと混ぜる。

4.ミックス粉を少しずつ3.に混ぜる。

5.ココアを少しずつ4.に混ぜる。
(ココアは量は好みで混ぜてください。多めのほうがミックス粉独特の粉っぽさがありません。)

6.トッピング(フルーツや野菜、ナッツ類)はここで入れて下さい。
(私は角切りにした林檎と柿、ココナッツをプラスしました。)

7.オーブンで１５０℃で４０分焼く。温度低くしてゆっくり焼くとふんわり出来ます。
(途中で丁度良い焼き色になったら、アルミホイルを被せて焦げないようにします。)
串を刺して何も付かなかったら出来上がりです。

焼き時間はオーブンによって違うので調節して下さい。

◎ダイエットプロジェクト(2010.02.16~)

*腹筋５０
*袋蹴り５０
*背筋５０
*足をグーって保つやつ５０

今日からこれに変えてみる＾＾今までは腹筋と袋蹴りしかやってなかったけど、今日からこれにしてみました！体重減ると良いな(*´∀｀*)ウエストが引き締まるとうれしいです：）

今の自分のお腹をどうにかしたい(｀・ω・´)完璧にがっつりお肉がつまめてしまうという…。泣きたくなるよ(T-T)油ものと間食をしないようにしなきゃ！がんがる！

あと、土日はなるべく外出するようにしました。電車から自転車通学にも変えてみました。運動量を格段に増やします(^ω^)

駄菓子菓子、バレンタインで友達から貰ったやつは有り難くもらいます。完食するよ！だって愛情たっぷりだもんね(^O^)/

こんばんは、三時間前から布団に入って電気消してごろごろして携帯いじってます＼(^O^)／やること無いよ！


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親戚の家に行ってBaseBallBearのアルバムをiPodに入れてきました！よし、これで毎日ハッピーになりました⊂(^ω^)⊃

がっつり、聴きまくってます！！

家で録画していた世界仰天ニュース？見てたらダイエットしたくなって来て、必死で体を動かし続けたお◎楽しかった！がんばるよー＾＾

先日、友達に頼んで買ってきてもらってみんなで食べた苺大福がシュールでした。友達が見た瞬間に『乳みたい…。』っていったからね（笑）

家庭看護の授業で友達を車椅子に上手く乗せれなくて悔しいから、また今度練習したいな！実習の授業はやっぱり難しいんだもん(T-T)

今日は節分だったのに巻き寿司食べれませんでした。お店どこにも売ってなくて、家族みんなでラーメン食べに行きました＼(^O^)／節分にラーメンはありえない←←びっくりだよね。

家族は私がダイエットしているのを忘れているようです。外食と惣菜パラダイス

話題:Base Ball Bear



BaseBallBearのアルバム買いました＾＾

ベボベ大好きなんだけど、ＣＤ一枚も持ってなかったの(´・ω・｀)だから今日思い切って買ってみた（笑）これで私は今月の２０日までお金が１０００円しかないよ…。もう無駄遣いしません！！


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ドッチボール大会、題して『キャンディー杯』は頑張りましたよ！ドッチボールってこんなに激しかったけ？てぐらい凄まじかったです＼(^O^)／

高校生はやっぱりクオリティーが違うね

３回試合をやって２勝１敗！まさかの優勝でキャンディー２コ貰ったよ⊂(^ω^)⊃ゆづりは２コともストロベリー（笑）大好きだ！！


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身長が１５９センチの場合で理想体重とか沢山だしてみた！！

BMI体重:55.62kg
標準体重:53.09kg
美容体重:50.56kg
モデル体重:48.03kg
極限体重:45.51kg

目指せ！美容体重(｀・ω・´)