６６６号室

ブログ始めて 毎日書くぞ!って思ってたのに
初っ端から守れなかった私…(`∀`;)

でも ﾀﾞｲｴｯﾄは頑張らないと!

で…Amazonにて注文したﾞ明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾞ昨日届きました♪

早速今日の朝 筋トレした後にｺｺｱ味を飲んでみた感想

ちなみに今回は紀文の調整豆乳250mlで溶かして飲みました
(豆乳大好きなので…)
容器は500mlのｼｪｰｶｰを使い
最初はｽﾌﾟｰﾝで混ぜてみましたが ﾀﾞﾏがなかなか溶けなかったので
フタをしてｼｪｰｶｰをふってみたのですが やっぱり少し粉っぽいのが残る感じです

(ふる回数が少なめだったので次から もう少ししっかりふってみます)

味は想像以上に美味しかったです(´∀｀*)
甘くて少し粉っぽいｺｺｱ(ﾐﾛ??)
こんなに甘くて大丈夫かな?ってくらい甘い気がしますが
これなら続けられそうです♪

仕事が夜勤なので 朝帰ってきてから筋トレして飲んで寝ようと思います

★今日の摂取ｶﾛﾘｰ【1441kcal】 54.7�s
BMI 21.1

今年の5月終わり頃(6月)からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました
3ヶ月前と現在のデータです

身長 161.7
体重 (61.4�s)→55.2�s
体脂肪率 25〜30%
基礎代謝 1315〜1350kcal
BMI (22.7)〜21.3
………脂肪率ｯ… orz

とりあえず目標は脂肪率20%くらいで50�sをめざしてます!

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は食事改善が中心です
仕事が夜勤なので 睡眠や食事が不規則なのもありますが
以前は一日2000kcal以上食べていたのを

大体 一日三回の食事で1400kcalのにしました(`ω´;)

夜は 出勤前にご飯を普通に食べ

深夜と朝はサラダやﾖｰｸﾞﾙﾄを中心に ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ等で済またり
…たまにｼｭｰｸﾘｰﾑ食べてたりしましたが なんとか体重は減りつつあります♪

問題は 体脂肪率が多いことでしょうか 笑((;∀;`))

運動は立ち仕事と軽い筋トレ
仕事が休みの日(週一日)はウォーキング１時間半(約一万歩以上)
といった感じなので なんか運動不足ですかね;;
８月に入ってから一旦停滞気味になったので 食事に豆乳か豆腐をまぜるようにしたらまた減り始めたのですが

正直 飽きてきてヤバイです
てか 秋で食欲がまじでヤバイ感じです

んで打開策を探した結果 Amazonで味に好評ありのﾌﾟﾛﾃｲﾝを発見!早速注文したので ９月からはﾌﾟﾛﾃｲﾝと筋トレ強化で頑張ってみます＼(>∀<)／


余談ですが…

私がﾀﾞｲｴｯﾄする理由について＼(`ω`*)／

ぶっちゃけ可愛い服より
ﾒﾝｽﾞ系のﾌｧｯｼｮﾝが大好きで
自分も着たいけど 着るならそれなりに格好よく着たいよね…とか思ってﾀﾞｲｴｯﾄを決意したわけです
目標50�sに到達したら筋トレで腹筋わりたい (真剣

下半身ﾃﾞﾌﾞなので どうにかお尻をｽｯｷﾘ引き締めなければ 笑

そうすれば ﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞの時も水着やｽｰﾂで恥ずかしくないし!

よし!頑張ろう頑張ろう♪
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げていくぞ〜

皆さんも目標に向けて頑張りましょう♪(^∀^*)

といっても閲覧して下さる方がはたして いるのかは謎ですが
ブログ頑張ってみようかと思います…(`∀`)

とりあえず 内容は趣味全般と今年の６月から始めたﾀﾞｲｴｯﾄについての記録など書いていきます♪

趣味は月1回のﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞと
ｲﾗｽﾄ(主にﾎﾞｶﾛ ｵﾘｼﾞﾅﾙ)
映画鑑賞(
ｹﾞｰﾑ(DS PSP)
樹脂粘土のﾌｪｲｸｽｲｰﾂ

といった感じで色々やってます(･∀･;)

同じ趣味や話題が合いそうな方は是非絡んでやって下さい♪

以下 好きなﾓﾉとか
追記は★から


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