「体脂肪率 15% 男」と検索すると
なかなか腹筋が良い感じの画像がヒットします。
ジム通いする前、体脂肪が25%くらいあった時は
続けてればこんな感じになれるかなぁとか思ってましたが
現状、体脂肪率16.5%くらいの状況で理想と比較すると少し離れています。
腹筋の上の方は割れてるのが薄っすら出てきていても
おへそ回りにボテっと乗っかっている感じ。
これは内臓脂肪より皮下脂肪が多いからだと思っています。
これがホントに減らないのさ。
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全然ジャーナルじゃないけど。。。自分用のメモとか色々です。
「体脂肪率 15% 男」と検索すると