話題:ダイエット記録

体重：71.1(-0.6)
体脂肪：37.8%
B：99センチ
W：79センチ

朝：お茶漬け、ウィンナー
昼：おにぎり、照り焼きチキン
夜：おかか一味ご飯、サラダチキン、鮭の白子煮
間：飴玉、チーズ、ビスケット

運動：徒歩60分
美容：ストレッチ、緩いスクワット
排便：なし
感想：スクワット筋肉痛。

スクワットやって、何故か腕が筋肉痛になりました。
今日も緩いスクワットやりながらドライヤーかけます。
ニキビは今日からバイオイルちゃんを塗ることにしました。
全体に塗るとベタベタするので、ニキビをピンポイントにつけてきます。