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2012-4-4 07:08

がんばる


カフェラテは駄目よ!

体重：614

朝345
47
卵焼きトースト
スープ
ようかん一口

昼給食
ご飯
魚の照り焼き
菜の花和え
なめこの味噌汁

おやつ件夕食 多すぎ!
蒸しパン
かぼちゃの一口コロッケ
夕食の味見
牛乳
ヨーグルト

運動

爪先たち
※最低これだけはやる
腰まわし
スクワット20回
腹筋30回
足あげ腹筋15回
背筋30回
ストレッチ

お風呂とマッサージをする

反省
超便秘…。
夜気をつけ＼('Д')／ンパッ

2012-3-30 18:28

がんばる


今日は糖分は控えめに!!く
幼児と同じ分位だけ食べればカロリーオーバーにならないよ!

体重：614-6

朝
卵とトマトのスープごはん
小倉林檎ヨーグルト

昼給食
焼きそば
ポテサラ
スープ

おやつ
おにぎり

夜
シチュー
ヨーグルト
×ラスク．チョコ

運動

爪先たち
※最低これだけはやる
腰まわし
スクワット20回
腹筋30回
足あげ腹筋15回
背筋30回
ストレッチ

お風呂とマッサージをする

反省
おかしだめだよ＼('Д')／ンパッ

2012-3-29 06:02

がんばる


今日は糖分は控えめに!!く
幼児と同じ分位だけ食べればカロリーオーバーにならないよ!

体重：614-6

朝
卵とトマトのスープごはん
小倉林檎ヨーグルト

昼給食
焼きそば
ポテサラ
スープ

おやつ
おにぎり

夜
シチュー
ヨーグルト
×ラスク．チョコ

運動

爪先たち
※最低これだけはやる
腰まわし
スクワット20回
腹筋30回
足あげ腹筋15回
背筋30回
ストレッチ

お風呂とマッサージをする

反省
おかしだめだよ＼('Д')／ンパッ

2012-3-28 05:30

がんばる


今日はおうちかえってからごはん軽く
幼児と同じ分位だけ食べればカロリーオーバーにならないよ!

体重：618

朝
小倉トースト
ラスク一枚
ヨーグルト

昼給食
ごはん
春巻き
大根のあんかけ
味噌汁
果物

おやつ
メロンパン風トースト
プチクッキー30
牛乳

夜
スープごはん
チータラ
チョコ

運動

爪先たち
※最低これだけはやる
腰まわし
スクワット20回
腹筋30回
足あげ腹筋15回
背筋30回
ストレッチ

お風呂とマッサージをする

反省
おかし食べてるぞ＼('Д')／ンパッ

2012-3-26 22:30

一週間がんばろ!


可愛いって言われたい!
がんばれっ!!

体重：612

朝
ご飯
味噌汁
納豆オムレツ
ヨーグルト
チョコ一粒

昼給食
卯の花丼
味噌汁
ちくわぶの煮物

おやつ
おにまんじゅう
牛乳
カフェモカ

夜
鮭ごはん
吸い物
餃子
野菜炒め

運動
レッグマジック
爪先たち
※最低これだけはやる
腰まわし
スクワット20回
腹筋30回
足あげ腹筋15回
背筋30回
ストレッチ

お風呂とマッサージをする

反省
マッサージいっぱいした＼('Д')／

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