ゆる〜く、ダイエット

フルグラ　150gくらい
棒チョコアイス
冷凍グラタン　2つ
野菜コロッケ　1つ
抹茶アイス　1個
ドーナツ　1個
ミニ菓子パン　1個
シュークリーム　1個
あんドーナツ　6個入り
ガリガリくんのミルク　1個
チョコアイス　1個

んでGO！

朝体重　62.8kg


無事、62.8まで戻ったので今
湯飲んでます
バカだなぁ、と本当に思います

過食嘔吐
拒食
解離性発作

もうダメ
寂しい
一人がこんなにさみしいなんてね
もっと痩せたい
30分歩くと倒れます
車は運転できないよ
自転車も・笑
歩いてるのだってふらついてるらしいもん

何もする気起きないし
時間はあるのに勿体無い
なのでダイエットしてます
腹筋とかラジオ体操とか……
下腹と太ももと二の腕と……
全身痩せたい
あと5キロ
できれば１０キロは痩せたい

気分を害されるかも
閲覧注意です



吐きまくり
喉痛いし、気分悪いし
ここ数日ずっと吐いてる

水曜と今日に至っては２、３回吐いて
もう自分が嫌
でも、食べると不安になって吐きたくなる
一人ご飯の時はもう我慢できない


日曜からバイトも再開だし
とりあえず３食普通に食べるようにしたい

話題:ダイエット記録

約一ヶ月前も頑張ろう、と言ってたんですけどね
ダメダメです

３月の終わりくらいから精神的におかしくなって
自分でも異常なくらい、食べてました
しかもパンとかクッキーとか甘いもの全般と米
食べずにいられない!!って感じで
信じられないほどの量を食べてました
学校に行ってる道中にスーパーやコンビニを見たら
入らずにはいられない、買わずにはいられない
買ったら、食べずにはいられない!!って
それで学校を休んだことも多々あります

しかも買ったら家に帰るまで我慢できないんです
車の中とかでバクバク食べて
でもお腹いっぱいにならなくって
嘔吐を覚えたのは４月に入ってからでしょうか

最初は、すぐにやめられる、と思ってたんです
過食も嘔吐も意志が弱いから
だけど、きっとすぐやめれる
そうしたらまた、ダイエットをしよう、って
でも、未だに過食嘔吐を引きずっているんですけどね


最近は普通のご飯量がわからないですね
学校にもあんまり行けてないですし
だいたい無気力で、集中力低下してます
あ、けどひどい時よりは落ち着いてきた気がしますよ

自分でも病院に行ったほうがいい、と思ったいた頃は
感情の波が激しすぎて、周りも迷惑だっただろうけど
私自身が疲れてしまって、よく寝てましたね
今以上に無気力だったし
急に涙が出てきたりして、しんどかったです


過食になったから嘔吐まで行ってしまったんですよね
それで、なんで過食になったかを考えると
やっぱり無理なダイエット
私の場合、糖質制限なんだと思います
ある意味、拒食のように糖質をとっていませんでした
60gあるいは100gは糖質を取りましょう
カロリーは気にしないで通常通り取りましょう、と
頭ではわかっているのですが
実際は切り詰めれるだけ糖質カット
カロリーもできるだけ低く抑えてました

お米は食べないしパンも食べない
お菓子やアイスも口にしたくない
たまに食べたら、ひどい罪悪感、と自分でも
感心してしまうほどの徹底っぷり
妹に夜ご飯を作っていても
その味見すらできなかったですからね

で、そのくせ10�`とか走りに行ってました
ストレッチとか筋トレもしてました

まぁ無茶してますよね
こういう無理が過食に繋がったんだと思います


気持ち新たに頑張ろうとは思うんですけど
何から頑張ればいいのか

生きてます
かろうじて、生きてます・笑

学校、研修、バイト、と1週間
一日オフのない状況が続いておりましたが
ようやく今日、一日中お休み(*´▽｀*)


近況として、毎日忙しいです
充実しているというのでしょうか

ダイエットは続けていますが
なかなかうまくいっていないですね
過食嘔吐は以前ほど、頻繁ではなくなりましたし
重症でもないのですが、まだ、たまにやってしまいますし
最近は、過食していないのに
胃にものが入っているのが嫌で嘔吐する事も

たまに、ジョギング行ったり
帰り道など意識して歩いて運動しております
あと、老廃物を流すためにマッサージしたり……

体重は長いこと測っていないのですが
前回の生理中は65と66kgを行ったり来たり
一時期、ひどい時は70という数字を見たので
今はとりあえず、と増やさないよう頑張っています

まぁ糖質制限前に完全に戻ったという感じですね
数字はわからないのですが
自分で体をさらったり、ズボンなどの具合からして
太いけど、許せる範囲です
今度は地道なダイエットをして、地道に健康的に
体重を落としていきたいと思っています

嬉しいことは、久し振りに会った友人や知り合いに
痩せたね！と驚かれることでしょうか
まだまだですが、ＭＡＸに比べれば20�`は減ってます
頑張っているので、認められると嬉しいものです


第一目標は60�`を切ること
59.9を目指す
標準体重の57kgになること
でも周りの子、みんな細いので欲を言えば
もっともっと痩せたいのですが
なかなか難しいですね
友達に身長は私より少し高いのに48kgの子がいて
羨ましいですっ(´Д` )
せめて50�`台の前半には行きたいなぁ、と

でも、長期戦でのぞもうと思います
1ヶ月で１キロ痩せればok
1年で12kg
今が66として、来年には54kg(゜ロ゜)
目標達成・笑
1ヶ月1kgダイエット頑張ろう
食事制限、というより適度な食事管理
無理にならない程度の運動
続けられるストレッチとマッサージ
健康的に、痩せればリバウンドが無いということは
自分の体を持って理解しました
過食も嘔吐もやめる
特に、嘔吐は絶対にやめる
頑張ります