こうじの日記

何度かブログに現れた、自分のランニングに刺激され走り始めたお客さん(*^^*)
水曜に久しぶりに納品に行った時に
｢◯◯さんにピッタリのマラソン有ったの忘れてました！毎年２月にやってる神奈川マラソンです！10キロとハーフとあるから10キロにエントリーしたらどーですか？｣
て言ったら、スマホで調べた瞬間に
｢これ出ます！｣て言い出した笑

大会まで約５ヶ月あるし
それまでにトレーニング頑張るらしい笑
自分は去年と一昨年と２年連続でハーフで出て
一昨年のこの大会でマラソンデビューしたけど
撃沈した笑

来年の大会もエントリーして
そのお客さんと部門は違うけど
一緒に出ようかと考えてる(*≧∀≦*)

筋トレメインで、かるく走ってきた(*^^*)
走ったのは、たったの３キロだけで
ペースも５分ちょいとメッチャスローペース笑

そのあとにメインの筋トレ(*^^*)
久しぶりにちゃんとやるとキツイ(^_^;)
寝る前に体幹を鍛えるために
腹筋と背筋のトレーニングでもするかな(*^^*)

今日は休みだったから
午前中はMRIを撮りに病院に(*^^*)
若干ヘルニアの症状はあるけど
痛みもほとんどないから大丈夫(*^^*)

19時過ぎからかるくランニング(*^^*)
今日は11キロ(*^^*)
いくら夜になって涼しくなって走りやすくなっても、やっぱり暑い(^_^;)

それに暗いから、あまりスピードも出せないから途中で抑えて走った(*^^*)

あと１ヶ月くらいはスピードメインのトレーニングで10月に入ってからは
スピードトレーニングに加えてロングジョグなどのスタミナトレーニングも取り入れて
10月末の水戸遠征に向けて最終調整をして
サブ３達成出来るように頑張らなくては(*≧∀≦*)

ここでお世話になるかはわかんないけど
とりあえずお試しで登録しました(*^^*)

ランニング、マラソンの内容が多いとは思うけど
興味があれば見てください(*^^*)