話題:ウォーキング

24日に仕事がお休みで、そこから9日まで休みゼロです、こんばんは。

倒れたことなんて忘れる勢いでバリバリ働いています(ノ∀｀*)

今シーズンは仕事でそれなりに良い結果が出せていますので(とりあえず夏はね！)

気分的にはハッピー♪ですよ(*´∀｀)



それはそうと、わたしは陽の光を浴びることが好きです(*^^*)

1日中とか、強い日差しは流石に嫌ですが、程々には浴びていたいですね！(*´∀｀)



高校生の頃に冬季うつ病という言葉と、その原因として考えられるのが日光不足だと知り

夏休みは用事がなくても1日1回外に出るを目標にしたことがあります。

決して長時間ではありません。

家から15分歩いた先にある図書館に行ったり、買い物に行ったり、それだけです。

なのですが

例年は夏休み後に憂鬱になりやすかったのに

全く憂鬱な気分にならない

あの時は我ながら驚いたものです。



わたしの場合は、冬季うつ病というより、PMSに苦しんでいましたが

PMSもうつ病の1種と言われているくらいです。

個人的には無関係ではないと思います。

がん予防やカルシウムの吸収を助けるビタミンDの生成もできますしね(*^^*)

ビタミン不足はPMSの悪化にも繋がります(；´∀｀)



ただ、あまり長時間とか、強い日差しは前述の通り逆に身体が疲れてしまうので、わたしとしては大変でしたし、逆効果だと思います。

これからは特に暑い時期ですし、日傘とか帽子とか、工夫もしていきたいところですね(；´∀｀)

わたしは夏用のカーディガンと日焼け止め活用、たまに日傘です♪