おはようございます。
また、季節が進んで少し寒くなりましたね。
今日から12月です。
このところ、晩が眠れなくて、いえ、お昼も寝る間なんて無いのですが…だから、困っています。
睡眠が足りていて眠れないなら、問題無いのですが、とてもしんどいです。
風邪ひいたのも、そのせいがあるかもしれません。
風邪の間は、とにかくたくさん眠れましたが、治ると、また不眠が戻ってきました。
自覚はありませんが、不安に思うことがあるのかもしれません。
ベッドが冷たいからかも…布団乾燥機を買おうか検討中です。
今日もとてもしんどいですが、仕方ありません。
熟睡できる方法を、模索したいと思います。
もし、いい方法があれば、ぜひ教えてください。
(*^_^*)
まだ、喉がおかしい状態ですが、かなり、良くない状態になりそうです。睡眠は、年のせいか・・・かぶさん、笑わない! 夜中に目覚めます。一回なら良いですが、二回目は眠れません。
多分、運動不足とストレスでしょう。
*おっさんさん*
私よりずっと深刻かもしれないですね…
ストレスも運動不足も、時間がないと解消できないです。どこかで、ゆっくりできるといいのですけどね…(T_T)
んとね〜
寝るためのストレッチ(^^)d
は、いかが?
ゆ〜〜っくり息を吐きながら、気持ちのいい程度にストレッチ
寝るためのモノなので、キツい…と感じたらし過ぎと思ってもらって、身体が寝る準備と感じてもらうためのストレッチです
後、足元に湯タンポ入れて、寝る前に温めておくのも
たぶんいけると思うんだけど…
どうかな?
*かぶさん*
風邪の時以外は、ストレッチ、湯たんぽ…やってみていますが、なんだか変な不眠のスイッチが入っているみたいです…ツラい。(T_T)