ふだん
歩き慣れてないと
10分か15分
歩くだけでも
一大決心がいるもの
(笑)苦痛に感じるもの
歩くことから遠ざかっていると
10分、歩くだけでも
フウフウ言う
息が上がる
体力が落ちている証拠だろう
最近は、
よく歩いているせいか
息が上がるなんて
全くない
疲れることもない
体力も
かなりついてきた感じだ
特に『運動』と構えなくても
ただ歩けばいいのだ
できれば
30分以上
意識して
多めに歩くようにする
それで確実に
体力がアップする
血液の流れも良くなって
肩凝りが消えたり
血管系の病気の予防にもなるだろう
今こそ、歩こう
これから
どんどん寒くなってくるけど
歩けば自然に
体も
温まってくる
いい運動にもなる
ジョギングもいいが
なかなか時間が取れない人は
歩くだけで十分
歩くだけなら
膝を痛める心配もない
