話題:ダイエット記録

体重：70.4(+-0)
体脂肪：37.3%
B：99センチ
W：79センチ

朝：お茶漬け、ウィンナー
昼：チョコチップスナックパン半分、かにかま
夜：おかか一味ご飯、サラダチキン、鮭の白子煮
間：飴玉、チョコ

運動：徒歩60分
美容：ストレッチ、緩いスクワット
排便：なし
感想：引っ込めお腹。

緩いスクワットの他に、お腹のストレッチも始めました。
今日もおかか一味は美味しいです。
寒くはならなかったので買い物もしてきました。
来週もサラダチキンです。
土曜日は家族で出掛けるらしいので、作るのは日曜日になりそう。

腰を上げて脚パカをするという体操は、腰を痛めそうです。
腰も膝も弱いおばあちゃんだから、緩くやるぞ。