ﾀﾀｶｳｵｵﾊﾞ

プランクチャレンジは、木曜さぼっちゃったけど、
なんとか継続中、、、

膝つかなしだと1分が限界w

なので残りは膝ついちゃってる(/ー￣;)

姿勢もぶっちゃけよくわからん！w

一応2週間は経ったよ、まあ目に見えての効果は無いけどさ

皮下脂肪は有酸素運動じゃなきゃダメみたいねー

プールまじでいこうかなあ


まとまりないね、、、

きつい、、かなり！

なんもしてないからなあ、、、

ていうか、体脂肪率やらの結果にマジへこみしたので
これから階段にします…





スクワット試しにやったけど5回でもしんどいってどんだけって話w

回数増やしていけんの！？w

















綺麗になるんだ！もっと色んなかっこしたい！
そしてヤツを悔しがらせるんだ！

さっき電池調達してきた！

ので、早速測定、、、




















































もうね。酷いね。
実年齢にたいしてのこの有り様。

まじで頑張ろうと思ったΣ(￣ロ￣lll)

ついに体重計買った！

色々測れるみたいだからたのしみ！

でもあると思ってたら電池なくてまだ起動してないw

実家にもらいにいかなきゃw

体脂肪がちやばそー(((((((・・;)





踏み台昇降もやろうかなあ

ジャンプと別マ使ってw

家ん中超暑いけどね、、、





プランクは昨日9日目で、ついに一分の大台(大袈裟)に！

超ぷるぷるやばかったw

最初は30秒ですらあれだったけど、そこまでは慣れてきたかな！w

最後の10秒くらいがスゲーきつい

今日、明日とまだ60秒

明後日からは一気に30秒増えて90秒、。。

でも、がんばろう、、、

45秒です

ぷるぷるしながらなんとか継続中、。

鏡見て体まっすぐか確認したいけどそんなでかい鏡などない！w

やり方合ってるか不安だなあ

本当にこれしかやってないし、効果らしい効果は皆無w

分厚い贅肉だからな、、w

おへそが縦型になるのが夢です(￣▽￣;)





明日から60秒、、、

ウォークマンで乗り切るぜ