2021.01.21


話題:精神科

月1の通院日でした。
今回はあまり混んでいなくて
呼ばれるのも早くて助かりました。
やっぱり人混みは苦手です。
病院で待つのも苦手です。

私は病院に行くときは
訪問看護士さんが作ってくださった
・就寝時間と起床時間
・定時薬と頓服薬の服用タイミング
・その日にどんな活動をしたか
を書ける紙を持参して
主治医に最初に見せています。
1枚で1週間分の記録になっています。

これを使いだしてから
主治医に現状をきちんと伝えられるし
自分でも色々と見直せるようになって
だいぶ楽になりました。
書くのが面倒な日もありますが
書き続けています。

今回の結果は今まで通り
この調子を崩さずにいこう、でした。
コロナもあるので
あまり人混みには行かないように、とも。
近所の散歩くらいにしておきます。

2020.12.31

・用事で出掛けた後
ついでに買い物をしても
疲れすぎなくなった。

・以前よりも
人と長く話せるようになった。

・緊張はするけど
電話で話が出来るようになった。

・お風呂に入っても疲れなくなった。

・新聞を全部読めるようになった。

・優先順位を考えた上で
必要なものを買えるようになった。

・睡眠時間が安定してきた。

・朝早く起きられる事が増えた。

・体調不良の原因とそれへの対応が
出来るようになってきた。
慌てたり不安になる事が減った。



パッと思い付く限りの
今日までに出来るようになった事。
または、いい方向への変化。

「この程度の事、普通に誰でも出来る」
って思われるかもしれないけど
私はそれがなかなか出来なかった。
小さな小さな事だけれど
ちゃんと進んでいるんだと思う。

親にもお医者さんにも訪看さんにも
「無理せず、一歩一歩着実に」
「頑張りすぎちゃダメだよ」
と常日頃から言われていて。
守れているのかは分からないけれど
地に足つけて、焦らずに
頑張っていきたいと思います。

2020.12.28


話題:家庭菜園

部屋の窓辺で長いこと育てていた山東菜。
2株ありました。
スープで頂きます。
綺麗に育ってくれて嬉しかったです。
ダメ元でまた種まきしてみようかと思います。

2020.12.12

数日前に母が腰を痛めてしまい
代わりに家事をやっています。
今までもやっていたのですが
全ての家事をやるというのはほぼ初めて。
休憩時間はありますが
休憩中も次にやる家事について考えてしまい
いつもよりも休まりません。
朝から晩までやる事がたくさんあって
改めて母に感謝しています。

大変ですが、以前から少しずつ色んな家事を
教えてもらって実践してきたお陰で
やり方は分かるので助かりました。
私でもやれるのだと思うと嬉しくなります。

2020.11.28


話題:コンタクトレンズ

先日眼科へ行って
お試し用として
コンタクト2種類をそれぞれ3回分ずつ
頂きました。
CMを見て気になっていた
生感覚レンズです。

デイリーズトータルワンを試したのですが
本当にビックリしました。

目が重く感じないし
ゴロゴロもしないし
張り付く感じもありません。
充血も然程せず
朝つけて夜外すまでの間
1度も目薬をささなくても大丈夫でした。
コンタクトをしているのを
忘れるくらいの快適さで
夜うっかり外し忘れるところでした。

今まで使ってきたコンタクトの中で
1番目に優しい感じがしました。
ただ、外しにくい。
そこだけが気になるところです。

お値段も他のワンデーと比べると
やっぱりお高めなので
少し躊躇していますが
その内思い切って買おうと思っています。
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